春天，大自然從冬天的蟄伏狀態(tài)中恢復過來，人體要順應自然的規(guī)律，氣候轉陽，身體也轉陽。同時自然界的致病微生物也復蘇開始侵害人體，所以，春天既是養(yǎng)陽恢復元氣的季節(jié)，也是開始防止疾病的季節(jié)。

A一些慢性肝病患者容易在春季發(fā)病

春天人們的活動量也開始加大，同時血液循環(huán)加快、新陳代謝旺盛、營養(yǎng)消耗增加，而血流量的調節(jié)，營養(yǎng)的供給、消化、吸收，若能掌握春季這個時節(jié)調養(yǎng)好肝臟可增加抵抗力，在體內貯藏抗疾病的能量，以應付外界對身體的侵襲。

若是調理不當，春季天氣多變，一些慢性肝病患者受到春季氣候的影響反而容易復發(fā)或使原有癥狀加重，因為冬季氣候寒冷，人們偏愛高油脂的食物，飲酒多，缺乏運動，肝臟的代謝一直處在疲勞運轉的狀態(tài)，經過一個冬季的積累后，許多到醫(yī)院體檢的人都會在B超檢查中被查出患有脂肪肝，還有春天也是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟負責代謝、解毒，負擔最重，易受侵襲。春季是肝臟疾病的高發(fā)期，應當提防肝病復發(fā)或病毒侵襲。

B養(yǎng)肝首要的是避免過度勞累

除了順應氣候變化，注意保暖防寒，積極鍛煉外，還應注意飲食。不外乎管理好自己的情緒和飲食。養(yǎng)肝首要的是避免過度勞累，休息能增加肝血流量，激活肝臟細胞，還要保持心情愉快，“怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根”，所以平常要重視精神調適，保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。肝火旺盛，容易導致人暴躁易怒。

有一種養(yǎng)肝的方法就是心理療法，我們應該改變對自己和他人過于苛求、牢騷滿腹的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和品性。

以臟補肝雞為先

俗話說：“藥補不如食補?！别B(yǎng)肝也是如此，以臟補肝雞為先，雞肝味甘而溫，補血養(yǎng)肝，為食補養(yǎng)肝之佳品，較其它動物肝臟的作用更強，并且還可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，食欲不振，眼睛干澀或流淚。此外，肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。

補肝血食鴨血。鴨血營養(yǎng)豐富，以鴨血補肝血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，大米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，還可治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

保肝不能抑脾

肝好脾不好也不好過。中醫(yī)還認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！边@是因為春季肝氣旺盛，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥?！肚Ы鹨健な持巍ぞw論》中有“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”之說，其意思是要求少吃酸味食物以制肝火旺盛，多吃甜食以增強脾的功能。

多吃酸味食物會使肝功能偏亢，故春季飲食調養(yǎng)宜選辛、溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

C護肝養(yǎng)肝要管好自己的嘴

護肝養(yǎng)肝要管好自己的嘴，不要吃辛辣、油炸刺激性食物及飲酒等，少食動物脂肪性食物，避免肝臟的負擔增加。要注意攝取全面、均衡的營養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，多攝入一些含優(yōu)質蛋白質的食物，如魚蝦等，多食新鮮熟透的水果、菌類、花椰菜、四季豆、木耳等富含維生素及礦物質的食物。消化功能不好的人，應該按時就餐，或者少食多餐，保證營養(yǎng)的攝入。