男人30歲奮斗，40歲養(yǎng)家，50歲就該養(yǎng)生了。50知天命，是男人身體容易生病的年齡，也是艱難康的一道坎。年輕積累下的小毛病容易集中爆發(fā)。因?yàn)槟腥说?0歲，進(jìn)入更年期，身上2個(gè)特別的部位容易老化，一個(gè)是肝臟，一個(gè)是前列腺。

50歲肝臟縮小6.5%

男人25歲之后，肝臟的血流量就開始下降，到了50歲，肝臟就開始老化，面積比年輕的時(shí)候縮小了6.5%。這時(shí)候肝臟代謝容易出問(wèn)題。如果有肝炎，加上不良的生活習(xí)慣，就需要警惕肝癌了。肝癌的發(fā)生還與一些生活習(xí)慣有關(guān)，長(zhǎng)期大量飲酒、生活習(xí)慣和肥胖（非酒精性脂肪性肝炎）等人群都容易患上肝癌。

過(guò)了50歲之后，人體的激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低。肝癌的發(fā)生亦與機(jī)體的免疫有關(guān)。正常情況下人體的免疫系統(tǒng)有監(jiān)視和清除癌細(xì)胞的能力。當(dāng)人體免疫力減弱時(shí)，就容易長(zhǎng)癌。乙型肝炎病毒感染者如果機(jī)體免疫力下降，體內(nèi)病毒就不容易清除。

50歲后起碼要每年查一次前列腺

前列腺是男人特有腺體，因此也關(guān)系到男人的健康。前列腺到了50歲之后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的增生。前列腺增生和激素的代謝有關(guān)系，隨著年齡的增長(zhǎng)，激素代謝會(huì)發(fā)生變化，前列腺就會(huì)不斷的增生。前列腺增生的男性會(huì)有尿急尿頻甚至尿痛的感覺。

而且50歲之后的10年，是前列腺癌的高峰年齡。建議男性過(guò)了50歲之后要定期檢查前列腺抗原（PSA），如果發(fā)現(xiàn)前列腺抗原（PSA）高于10 ng/m，就要高度懷疑是前列腺癌。

男人50歲之后的健康餐

淡菜降血壓減血脂

淡菜有“海中雞蛋”之稱，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于蝦、蟹、海參、干貝等海產(chǎn)品。淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸，對(duì)于維持正常機(jī)體的生理功能很重要，能促進(jìn)發(fā)育，對(duì)皮膚有保護(hù)作用，還有降壓降脂作用。

每天一杯豆奶保護(hù)前列腺

大豆是高蛋白食物，同時(shí)含有大量卵磷脂，大豆對(duì)男性的前列腺起到很好的保護(hù)作用。因?yàn)樵谌藗兂粤舜蠖购痛蠖怪破泛?，腸道中會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。

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