小孩子肝火旺盛，那么家長(zhǎng)要注意合理的給他們準(zhǔn)備一些食物，常見的水果是不可缺少的，比如常見的馬蹄橄欖，檸檬，還有山楂等這些水果，對(duì)于肝火旺的孩子來(lái)說(shuō)都是比較合適的。

1、荸薺

據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。

臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

2、橄欖

我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對(duì)身體是特別的好。

橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉

3、檸檬

檸檬是對(duì)護(hù)肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時(shí)候可以多喝一些檸檬茶。

檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。

4、山楂

如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。

山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。

山楂，是最好的幫助消化的良友食品

5、蘋果

蘋果是水果之王，可以潤(rùn)肺開胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁。

蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。

所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋果來(lái)幫助排除。