脂肪肝減肥能消失嗎

1、脂肪肝減肥能消失嗎

對(duì)付脂肪肝，只要稍微調(diào)整一下飲食和生活，就會(huì)大有改觀。特別注意的是，脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時(shí)間內(nèi)快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因?yàn)榭焖贉p肥意味著脫水，意味著能量嚴(yán)重缺乏，這樣會(huì)適得其反，會(huì)加速肝臟功能的破壞。

2、如何改善脂肪肝

脂肪肝飲食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）。按以下比例吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還美味無(wú)窮（經(jīng)驗(yàn)證明，按這個(gè)吃個(gè)半年，身體狀況一定大變）。那就是1份糧食；3～4份優(yōu)質(zhì)蛋白（肉、豆腐、蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶類（不用管是否低脂），每天250～500毫升；零食吃堅(jiān)果，如美國(guó)杏仁、核桃和松子、瓜子。

肉類以牛肉、羊肉、魚(yú)、蝦、家禽最好，吃肉的同時(shí)吃些大山楂丸更好?？刂萍Z食和甜食是飲食調(diào)整的關(guān)鍵。在中醫(yī)看來(lái)，脾胃不好的人大量吃主食無(wú)異是雪上加霜，不但吸收不了，還會(huì)加重病情。所以在飲食調(diào)整的前兩三周盡量減少主食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白食品，有利于氣血的恢復(fù)。兩三周后可以適當(dāng)吃些粗糧、雜糧，少吃精米、精面和白面包。

脂肪肝運(yùn)動(dòng)指南：可適當(dāng)參加類似快走（每天走6000～7000步，1小時(shí)內(nèi)）、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，這個(gè)階段要少飲，或最好不飲酒。如此有個(gè)半年一年，脂肪肝就會(huì)減輕或消失。

消滅脂肪肝，首要的還是要靠飲食和生活的改變，藥物的作用是第二位的。不要單純用減肥來(lái)消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動(dòng)，提升身體的氣血，不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡，體重會(huì)有所減輕的。帶給你的則不會(huì)只是解決小小的脂肪肝，而是整體的健康改變。

3、什么是脂肪肝

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。