隨著現(xiàn)代人們生活水平的不斷提高，人們的飲食越來(lái)越豐富了，但是患脂肪肝的病人也越來(lái)越多了，主要是人體內(nèi)過(guò)多的脂肪滯留在肝臟就會(huì)引起脂肪肝。脂肪肝的發(fā)生與多種因素有關(guān)，最主要還是與平時(shí)的不良生活習(xí)慣和飲食有關(guān)，下面我們就具體來(lái)了解一下脂肪肝的病因和飲食調(diào)理措施：

那么脂肪肝是由哪些因素造成的呢？

引起脂肪肝的因素是比較多的，最主要的因素是肥胖引起的，身體過(guò)度肥胖是很容易造成脂肪肝出現(xiàn)的。糖尿病和高血壓等慢性疾病，也是造成脂肪肝的重要因素，經(jīng)常大量酗酒和不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣是引起脂肪肝的危險(xiǎn)因素，經(jīng)常喜歡吃肥肉和甜食等高脂肪高糖的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，最后就會(huì)形成脂肪肝。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)也是引起脂肪肝的重要因素，長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪的堆積，也是引起脂肪肝的主要原因。

有利于脂肪肝治療的食物有哪些？

一、燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和做肝素，這些物質(zhì)可以起到降血清膽固醇以及甘油三酯的作用，另外豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的消化，能夠起到把體內(nèi)毒素排出的作用，就可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，而且對(duì)糖尿病患者減肥來(lái)說(shuō)是有很大幫助作用的。

二、銀耳

銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，還含有豐富的微量元素和銀耳多糖，這些物質(zhì)對(duì)人體的健康是非常有幫助的，其中銀耳多糖可以改善，患者的肝臟和腎臟功能，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯，還可以起到促進(jìn)肝臟蛋白合成的作用，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能。

三、洋蔥

經(jīng)常吃洋蔥的人是可以起到預(yù)防脂肪肝和心腦血管疾病的，因?yàn)檠笫[中含有烯丙基二硫化物和硫氨基酸，這些物質(zhì)可以起到殺菌的作用，而且能夠調(diào)節(jié)人體血脂和底框動(dòng)脈粥樣硬化的作用，另外還含有多種能夠激活輕微蛋白質(zhì)的一些活性成分，可以有效的防止血管內(nèi)血栓的形成。

四、牛奶

牛奶含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中比較豐富的鈣質(zhì)可以抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，能夠減少人體內(nèi)膽固醇的吸收，這樣就可以達(dá)到防治脂肪肝的目的。

溫馨提示

脂肪肝除了飲食調(diào)理之外，患者還要保持良好的心態(tài)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間抑郁和緊張，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，應(yīng)該以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活和治療，在平時(shí)要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┳约合矏?ài)的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和幫助肝臟排毒，就有利于脂肪肝病情好轉(zhuǎn)。