酒精肝，意思也就是由飲酒引起的一種常見(jiàn)肝病，它被稱為酒精性肝病。酒精引起的肝硬化死亡率是歐洲和美國(guó)的人口死亡最常見(jiàn)的五大死因，但近年來(lái)呈下降趨勢(shì)。在中國(guó)，近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，酒精性肝病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。據(jù)調(diào)查，酒精性肝病的發(fā)病率占新肝硬化總數(shù)的60%。80%的患者年齡在40歲左右。這一令人震驚的調(diào)查結(jié)果提醒人們，提高對(duì)酒精肝的認(rèn)識(shí)和改變不良飲酒習(xí)慣已經(jīng)成為一個(gè)需要注意的重大社會(huì)問(wèn)題。那么我們?nèi)绾巫霾拍苓h(yuǎn)離酒精肝呢？

遠(yuǎn)離酒精肝的五個(gè)秘訣：

首先，禁止飲酒

飲酒會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，尤其是肝臟損傷是酒精性肝病的根本原因。因此，在治療該病和該病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。在臨床實(shí)踐中，酒精復(fù)發(fā)和惡化的情況并不少見(jiàn)，應(yīng)予以警告。如果能完全戒酒，消除病因，就可以提高療效，促進(jìn)疾病的康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或改變。

第二、飲食

肝病患者飲食應(yīng)多吃素食，清淡，忌油膩，同時(shí)要營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化為原則，少吃油炸食物，忌諱生冷、辛、辛、的食物等。鹽食用過(guò)多還可以損害肝細(xì)胞應(yīng)給予低鹽和低鹽飲食。如果有出血的傾向，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品，如果有精神障礙，神識(shí)不清者，應(yīng)嚴(yán)格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。

三、情志

肝膽病，易停滯，宜平穩(wěn)通便為首選。如果不順暢，精神壓抑會(huì)使氣機(jī)紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)。誘發(fā)或加重疾病的癥狀。我們要幫助患者克服和消除憤怒、憂郁、懷疑、悲傷、恐懼等消極情緒，樹(shù)立疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

四、休息

酒精性肝病患者應(yīng)注意休息，患者要依據(jù)疾病的不同時(shí)期，應(yīng)該采取動(dòng)靜結(jié)合的方式來(lái)治療，如果是急性期那么可以采取“以靜為主，動(dòng)靜為本，以休息為主，限制活動(dòng)過(guò)多”的原則。在穩(wěn)定期，我們應(yīng)采取動(dòng)靜結(jié)合的原則，使我們能夠獨(dú)立生活，適當(dāng)休息。在恢復(fù)階段，我們應(yīng)該采用“先動(dòng)，靜動(dòng)”的原則。活動(dòng)量宜循序漸進(jìn)，無(wú)疲勞感，避免過(guò)度勞累和氣血損傷。

五、運(yùn)動(dòng)

平時(shí)體育鍛煉能強(qiáng)身健體，減少或預(yù)防疾病的發(fā)生。在病程中，應(yīng)根據(jù)病情和體力的重要性和緊迫性，選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。