目前中國患有肝病的人有一億甚至更多，并且這其中患有以乙肝、甲肝、丙肝、脂肪肝等患者居多。最可怕的是這些肝病對患者的身體健康存在著著非常大的威脅，有可能會發(fā)展成肝硬化和肝癌，所以應該積極預防肝病。

哪些不良因素會導致肝??？

1、不好的喝酒習慣

隨著酒精的發(fā)展，酒的種類也越來越多，人也越來越喜歡借酒消愁或者各種場合都適合喝酒。腸胃排除10%酒精，剩余的90%會由肝臟來進行代謝掉。乙醇在肝細胞中氧化成為乙醛。乙醇和乙醛又對肝細胞具有直接刺激的毒性作用，甚至會使肝細胞產生脂肪變性、嚴重時壞死。

2、過度勞累

現(xiàn)在社會越來越多的人為了生活而會過度透支自己的身體，過度勞累不止繁重的體力勞動還有腦力勞動等。過度勞累會破壞身體相對平衡的免疫狀況，進而加重了肝臟的負擔，最后導致肝病。

3、飲食習慣不當

油炸油膩等難消化食物會加重胃腸肝臟的負擔。濫用藥物也會導致肝病，聽信讒言，隨便濫用藥物，這些復雜的藥物的化學反應會損害肝臟。

4、血液傳播和生活傳播

比如輸入患有乙肝患者的血液或者其它血制用品，甚至其他血源性注射傳播。也有可能是去醫(yī)院獻血等都會造成傳播。不潔的性行為或者親密性行為是乙肝病毒傳播的重要途徑之一，這還包括了正常夫妻的傳播，夫妻之間無防范的性行為傳播幾率也會在14%左右。

應該怎樣正確預防肝??？

1、多食蛋白質。比如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、等這些食物中含有高蛋白質，對肝細胞具有修復作用和肝細胞的再生作用。正常人每天攝取蛋白應該多于90克左右，肝功能受到損害以及減弱的人來說，應適當多吃高蛋白。

2、適當吃一些含糖分的食物。糖也是保護肝臟的重要物質，合成的肝糖原儲存在肝中，可以預防攝入體內的毒素對肝細胞造成的損傷。

3、多食維生素食物。含有維生素A、維生素B、維生素E和綠色食物有助于養(yǎng)肝。

4、生活習性方面。多注意環(huán)境食品的個人衛(wèi)生習慣，所用的碗具也應單獨使用、不能混用，預防最重要的是切斷血液傳染途徑，避免接觸感染源。

溫馨提示：注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，避免食入油膩辛辣食物家中肝臟負擔。進行足量的運動體能訓練，提高身體免疫力和抵抗力，也提高肝的代謝預防肝病。