炎炎夏日，人們食欲也會(huì)降低，有的人喜歡一邊吃燒烤一邊喝啤酒，再加上晚上一直晚睡，慢慢的就會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損傷，在夏季一定要做好保肝護(hù)肝工作。

夏季養(yǎng)肝的食物有哪些？

1、大豆及豆制品

大豆及豆制品里面含有豐富的維生素b、蛋白質(zhì)、適當(dāng)?shù)闹?、碳水化合物、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，有利于肝臟的修復(fù)。

2、豬血

豬血可以有效的去除身體內(nèi)的病毒，具有鎮(zhèn)靜的功效。豬血能解毒，可以治療頭暈、中風(fēng)、腹部脹痛等癥狀，常吃豬血可以加強(qiáng)肝臟的排毒功能。

3、荔枝

荔枝具有強(qiáng)肝健胰功效，可以增強(qiáng)血液的流通，增強(qiáng)了精力。但是如果吃得過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致鼻子流血，引起牙齒的疼痛，身體上火。荔枝屬于很強(qiáng)的一種滋養(yǎng)食物，女性如果因?yàn)楦共渴軟龈共刻弁磿r(shí)，可以把20克的荔枝肉干放在水里煎五分鐘之后取湯服用，效果很快。

4、豬肝綠豆粥

需要80克新鮮的豬肝，50克綠豆，80克粳米，適量的味精和食鹽，把粳米、綠豆洗干凈放在鍋里，大火煮開之后再用小火慢慢的熬，等到八成熟的時(shí)候，再把豬肝切成片放在鍋里面一起煮，最后加入調(diào)料味。這種食療方法具有美容護(hù)膚、補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目的功效，特別適合于視力模糊、視力減退、臉色發(fā)黃的患者，同時(shí)也可以治療慢性腎炎以及身體水腫。

5、決明子粥

需要10克炒決明子，50克粳米，適量的冰糖，把決明子放在鍋里炒至微黃，取出來(lái)冷了之后再熬成汁，然后把決明子汁和粳米一起煮成粥后，放入適量的冰糖就可以了。該食療方法具有通便、清肝明目的功效，可以治療高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘、目光紅腫的患者。

溫馨提示

夏季是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，尤其是對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，肝臟屬于最大的消化腺，一旦肝臟出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)作，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不能熬夜，注意勞逸結(jié)，避免吃對(duì)肝臟傷害的食物，多為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，減少藥物的攝入量，保持樂(lè)觀心態(tài)，每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡狀態(tài)，不要生悶氣。