飲食對(duì)于我們的身體健康起到非常重要的作用。一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可能會(huì)保護(hù)好我們的身體器官，讓我們擁有一個(gè)健康良好的身體，一個(gè)不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣可能會(huì)損害到我們的身體。那么，養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣能夠保護(hù)好我們的肝臟？

要想遠(yuǎn)離肝病，你應(yīng)養(yǎng)成這幾個(gè)飲食好習(xí)慣！

1、飲食要清淡

重口味食物會(huì)給我們的肝臟造成很大的負(fù)擔(dān)，很多脂肪肝的形成都是由我們食用了大量脂肪含量很高的食物。如果是一些特別喜歡食用動(dòng)物肝臟的朋友，一定要克制自己的小習(xí)慣，盡量減少對(duì)這樣脂肪含量頗高食物的攝入。同時(shí)也要減少使用鹽的攝入 一些朋友可能喜歡味道比較重的食物，但其實(shí)，重鹽或者刺激性食物都可能給我們的肝臟造成損傷，一些清淡的粥品，清淡的食物可以有效的保護(hù)好我們的肝臟，讓擁有一個(gè)健康良好的身體。

2、少吃隔夜食物

一些朋友們可能會(huì)因?yàn)榕率澄锏睦速M(fèi)。而將前一天沒(méi)有吃完的食物，放置到第二天再進(jìn)行使用?；蛘咭恍┡笥褍H僅是因?yàn)樯盍?xí)慣的原因喜歡在頭一天做好第二天的飯食，但是這樣可能給我們的身體帶來(lái)很大的傷害。長(zhǎng)時(shí)間的放置會(huì)有一些細(xì)菌污染到我們的食物，同時(shí)食物中發(fā)生的一些變化也會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。經(jīng)常食用這樣的食物可能會(huì)給我們的肝臟造成很大的傷害。

3、不要吃霉變的食物

一些老年人由于所經(jīng)歷的時(shí)期，對(duì)于糧食異常的珍惜，即使是霉變的食物也不舍得丟棄。但是，當(dāng)食物出現(xiàn)霉變的時(shí)候，即使是看起來(lái)還完好的部分中也有著有害物質(zhì)，一些常規(guī)的加熱等方式都不能夠改變這種狀況。所以，為了我們的肝臟健康，不要食用霉變的食物。身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們所要付出的代價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)拋棄霉變的食物。

飲食是否健康會(huì)對(duì)我們的健康狀況造成很大的影響。我們天天都需要食物，一天一日三餐，飲食在我們的生活中占據(jù)了很大的比重，即使是一餐中很細(xì)小的改變，日積月累都可能會(huì)產(chǎn)生很大的改變。從飲食習(xí)慣中改變來(lái)保護(hù)我們的肝臟可以起到很好的作用。預(yù)防肝病，從一日三餐開(kāi)始，保護(hù)好我們的肝臟，擁有一個(gè)健康良好的體格。