肝臟，身體很重要的一個(gè)解毒器官，身體每天所進(jìn)食的食物都需要通過肝臟來分解，因此肝臟是比較容易受到食物以及一些外界因素的影響而受到損害。可能很多人認(rèn)為只有食物會(huì)傷害到肝臟，造成肝臟損傷的出現(xiàn)，卻不知道在生活中的這些行為也容易讓自己的肝臟受到傷害。

生活上有哪些行為是最容易傷肝的？

一、經(jīng)常熬夜

現(xiàn)在有很多人會(huì)在夜間工作或者娛樂，經(jīng)常讓自己熬夜通宵，卻不知道在身體進(jìn)入熟睡的狀態(tài)時(shí)肝臟會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，而經(jīng)常熬夜就會(huì)讓身體的各個(gè)器官得不到修復(fù)，而且還會(huì)讓身體的免疫力下降，這樣就很容易讓肝臟受到損傷。

二、經(jīng)常不吃早餐

有很多人在每天早上起床因?yàn)橼s時(shí)間或者是減肥而讓自己不吃早餐，卻不知道肝臟通過一夜的修復(fù)后是屬于空虛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充食物，如果沒有補(bǔ)充食物就不能夠讓肝臟進(jìn)行工作，就會(huì)讓肝臟分泌出一些毒素，肝臟長時(shí)間在這種狀態(tài)下工作就會(huì)出現(xiàn)損傷。

三、隨便使用藥物

藥物在進(jìn)入身體后是需要通過肝臟分解的，而大多數(shù)藥物存在著一定的毒性，生活中有很多人在出現(xiàn)一些小疾病的時(shí)候都喜歡自行服用藥物卻不知道隨意的服用藥物會(huì)因?yàn)椴涣私馑幬锏亩拘远尭闻K受到損傷。

肝不好的人在日常要多吃什么？

一、西紅柿

西紅柿是一種很有抗氧化物質(zhì)比較高的蔬菜，抗氧化物質(zhì)能夠幫助清除身體的自由基，防止自由基對肝臟造成損傷。

二、苦瓜

苦瓜含有一定的解毒功能，有研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的蛋白質(zhì)能夠幫助身體增強(qiáng)免疫細(xì)胞，而且苦瓜的解毒功能能夠幫助排出身體的有毒物質(zhì)，能排除肝臟的一些毒性物質(zhì)。

三、枸杞

枸杞是一種能夠清肝排毒的中藥材，它能夠幫助滋補(bǔ)肝腎，在平時(shí)經(jīng)常用枸杞泡水來長期飲用能夠幫助提高肝臟功能。

溫馨提示，生活中的很多行為是比較容易傷害肝臟的，所以大家不要單純的認(rèn)為只有食物會(huì)讓肝臟受到損傷，在平時(shí)也要多注意并且遠(yuǎn)離誘因，避免肝臟受到傷害，另外對于肝臟不好的人來說，可以多吃這些食物，這些食物能夠起到滋養(yǎng)肝腎，幫助提高腎功能的效果，尤其是可以預(yù)防肝病發(fā)生。