大家一說(shuō)起肝病，就會(huì)談虎色變，害怕感染。其實(shí)，不是所有的肝病都會(huì)傳染的，有些肝病是會(huì)傳染的，而有些肝病不具備傳染性。

有這4種行為的人易患肝病，送你4招來(lái)養(yǎng)肝！

1、長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致

喜歡熬夜的朋友們要注意，熬夜對(duì)身體的危害是非常大的。因?yàn)槿梭w在凌晨到3：00之間為深度睡眠時(shí)間，這個(gè)時(shí)間肝臟養(yǎng)血的高峰期，如果這個(gè)時(shí)間內(nèi)不睡覺(jué)，不僅錯(cuò)過(guò)了肝臟養(yǎng)血的最佳時(shí)刻，還傷肝。

2、經(jīng)常喝酒導(dǎo)致

酒是交際的必備飲品，喜歡喝酒的人非常多，因?yàn)榫贫鴤Φ缴眢w的人也不計(jì)其數(shù)，酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)率。

3、勞累過(guò)度導(dǎo)致

無(wú)論是什么人，都要愛(ài)惜自己的身體，不要讓身體勞累過(guò)度，身體一旦傷害了，很難恢復(fù)的。當(dāng)身體勞累過(guò)度時(shí)，會(huì)使身體抵抗力下降，從而誘發(fā)肝病。

4、藥物導(dǎo)致

有些藥物如果長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)加重對(duì)肝臟造成損害，從而出現(xiàn)肝炎，嚴(yán)重可導(dǎo)致肝硬化，常見(jiàn)藥物如紅霉素、甲基多吧、四環(huán)素及麻醉類(lèi)藥物等。

肝病的日常預(yù)防有哪些呢？

1、清淡飲食

肝病患者要注重清淡飲食，吃飯的時(shí)候要少油、少鹽、少糖和少鹽，減少吃口味重的食物，避免對(duì)身體各個(gè)器官的刺激。平日里可多吃一些時(shí)令水果和蔬菜，雜糧、谷類(lèi)都是非常不錯(cuò)的膳食。

2、保持愉快的心情

肝病患者遇事心態(tài)要平和，切記不可大喜大悲，要懂得調(diào)節(jié)自己心情，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，要懂得排壓；當(dāng)心情不好時(shí)，要懂得傾訴；保持愉快的心情，是最好調(diào)理肝臟的方式。

3、保證充足的睡眠

現(xiàn)在有很多人出現(xiàn)經(jīng)常性失眠或者是經(jīng)常性熬夜，睡眠不充足會(huì)影響?zhàn)B肝血，所以，大家一定要保證充足的睡眠，這也是對(duì)肝的最好養(yǎng)護(hù)。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

肝病患者要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以在飯后散散步或者清晨進(jìn)行晨練，可以選擇做操、打太極、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，以不感到疲勞為宜。

即便肝病對(duì)人體的傷害非常大，我們也要保持一個(gè)樂(lè)觀積極的態(tài)度去面對(duì)，要做到積極就醫(yī)，配合醫(yī)生進(jìn)行治療，按時(shí)服用藥品，現(xiàn)在科學(xué)醫(yī)術(shù)發(fā)達(dá)，肝病患者是能夠得到控制的。