若是患上了肝炎沒有得到及時治療的話，會慢慢的發(fā)展成肝硬化及肝癌，現(xiàn)在慢性肝炎已經(jīng)成為了健康的殺手，要及時改變不良的惡習(xí)，積極預(yù)防，肝炎的產(chǎn)生。

健康肝臟很重要，預(yù)防肝病應(yīng)牢記這6點(diǎn)！

1、避免吃霉變的食物

儲存食物不當(dāng)或者天氣原因會讓食物霉變，一部分人不舍得扔掉，直接切除霉變的部位。發(fā)霉的食物里面會含有黃曲霉毒素，這屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，即使切除了霉變部位，也會給肝臟帶來一定的損害。

2、不要酗酒

酒精主要是在肝臟里面來代謝，酒精會被代謝成乙醛，乙醛會給肝細(xì)胞帶來嚴(yán)重的損害，從而誘發(fā)酒精性脂肪肝，然后發(fā)展成酒精性肝硬化以及肝癌。

3、不要亂用藥物

所吃的食物以及藥物都會在肝臟里面來解毒，亂用藥物勢必會增加對肝臟所帶來的損害，所以當(dāng)患上疾病時要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，不能讓聽信小偏方，也不能私自去藥店購買藥物，減少對肝臟所帶來的損傷。

4、保證充足的睡眠

大部分的年輕人會有熬夜的壞習(xí)慣，比如加班、朋友聚會或者唱卡拉OK等，長時間下去會增加肝臟的損傷。因?yàn)榈搅肆璩孔笥沂歉闻K解毒及排毒的黃金時間段，如果沒有得到休息的話，勢必會影響到肝臟的修復(fù)以及再生，讓受到侵害的肝細(xì)胞越來越多。

5、不要亂發(fā)脾氣

俗話說氣大傷肝，情緒不僅會影響到肝臟，同時也增加了患上腦梗及心肌梗塞的風(fēng)險。對于脾氣暴躁的人群來說，容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，堵塞了全身的氣血，甚至?xí)T發(fā)肝臟和胃部的疾病。

6、堅(jiān)持運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，只要堅(jiān)持運(yùn)動能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)，每天需要運(yùn)動30分鐘以上，每周至少要鍛煉三次，就選擇瑜伽慢跑或者快步走。想辦法來得到充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，這樣才能夠?yàn)樯眢w分泌睡眠因子，增加了白血球的數(shù)量，幫助肝臟排毒。每天適當(dāng)?shù)臅駮裉?，幫助身體來吸收鈣元素，提高了免疫系統(tǒng)。

溫馨提示

按時接種乙肝疫苗，每三年要檢查一次乙肝5項(xiàng)，如果身體里面沒有抗體的話，應(yīng)該盡早接種，防止肝炎的產(chǎn)生。做好飲食的護(hù)理，多吃綠色的食物，作為身體補(bǔ)充含硒豐富的食物，因?yàn)槲軌蚩垢螇乃馈?/p>