肝不好？總是感覺身體疲乏？那么可以通過日常的一些“小動作”來起到養(yǎng)肝的作用，每天不需要花費太多的時間，也許就可以使肝臟得到一定的保護。

肝不好怎么養(yǎng)肝？送你幾個不花錢的養(yǎng)肝小方法！

1、常用枸杞

枸杞是一種常見的中藥材，枸杞的主要作用是清肝明目，可以對肝細胞的修復和再生起到一定的促進作用，因此在養(yǎng)肝方面是可以起到一定作用的，平時可以取適量的枸杞泡水喝，也可以用枸杞煮粥，比如煮一些大米枸杞粥，具體的做法是將大米煮成半熟的粥，之后加入幾粒枸杞繼續(xù)熬煮至全熟。因為枸杞吃多了會導致上火，因此，用量要注意，每天保證在8-10粒左右即可，不宜多吃，也可以在枸杞泡水時加入一些菊花，能夠起到清熱解毒的作用。

2、喝茶養(yǎng)肝

有一些茶飲適合用來養(yǎng)肝，除了上述說到的菊花枸杞茶之外，如果屬于肝火旺盛的人可以在平時多喝一些紅茶，同時在紅茶里面加入一些蜂蜜和紅糖，這樣可以起到養(yǎng)胃溫中的功效，對驅(qū)寒也有一定功效，適合肝火旺的人喝。也可以使用干山楂和紅棗泡茶喝，山楂降血脂、而紅棗降血壓和膽固醇，對保肝能起到好的作用。

3、按摩穴位

護肝還可以經(jīng)常對檀中穴進行按摩和按壓，穴位按壓可以說是一種比較直接的養(yǎng)肝方法，檀中穴位于兩個乳房的中間位置，按摩的方法為：兩手交疊，從上向下對檀中穴進行按壓按摩，一般一次要往返進行30次，這樣能夠起到刺激穴位的作用。另外也可以對足三里這個學位進行刺激，這個學位在小腿上，可以使用拳頭敲打，能夠起到養(yǎng)肝的功效。

4、閉目養(yǎng)肝

眼睛和肝臟是相同的，因此閉目休息也能達到養(yǎng)肝的目的，一般眼睛如果感覺到了不適，比如流淚，或者干澀，那么可能代表肝臟引起的反應，可以進行閉目休息，既能緩解眼睛的疲勞，又能達到養(yǎng)肝的作用，也可以對眼睛進行按摩。

5、睡眠養(yǎng)肝

睡眠對肝臟的修復有很大的意義，一般睡眠不足或者過于疲勞都會對肝臟造成一定間接影響，要注意平時保證充足的睡眠，作息要規(guī)律，可以每天午休半個小時至一個小時的時間，能夠刺激肝臟細胞恢復活力，提升肝臟機能。

溫馨提示

要重視日常健康習慣的養(yǎng)成，可以起到對疾病的預防作用。每天幾分鐘，堅持下去就能獲得意想不到的效果。