隨著人們生活方式的改變和不良生活習(xí)慣的形成，現(xiàn)在患上頸椎病的患者越來越多，所以我們要做好預(yù)防，在生活中我們要多注意一些細節(jié)，嚴加防范，是可以預(yù)防頸椎病的，那么頸椎病的預(yù)防方法都有哪些呢？針對這個問題，就請專家為我們詳細介紹一下頸椎病的預(yù)防方法。

頸椎病的預(yù)防方法：

一、積極治療局部感染和其它疾病。

二、糾正不良姿勢，避免頸部勞損，低頭工作一個小時左右就起身活動頸部，讓頸部得到放松。

三、不要讓頸椎受傷，避免頸椎負重等。

四、注意頸部保暖。別在午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。

五、睡覺的時候不要趴著睡，枕頭不要太高，太硬，太平。

如何有效預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)呢？

一、 在日常生活中要保持頸部良好的姿勢，長時間伏案低頭不動，頸部肌肉、韌帶等組織受拉時間長，容易發(fā)生勞損。除書寫、縫紉等工作、學(xué)習(xí)外，長時間打麻將也容易發(fā)生頸部勞損。一次伏案工作時間不宜過長，應(yīng)在1小時左右抬頭活動一次頭頸，在兩小時左右起身做一次頸椎保健操。

二、 多元微創(chuàng)介入療法，是在精確的導(dǎo)航系統(tǒng)C型臂X光機的準確定位引導(dǎo)下，通過射頻、激光、膠原酶及臭氧等先進的治療技術(shù)，能根治頸椎病的病因，從而達到徹底根治頸椎病的病因，預(yù)防頸椎病反復(fù)發(fā)作的。通過多元微創(chuàng)介入療法根治頸椎病的病因，恢復(fù)健康后，通過正確的頸椎的保養(yǎng)，有效的避免頸椎病的退行性改變的加重，就能避免頸椎病反復(fù)發(fā)作。