多發(fā)性骨髓瘤一般在老人身上比較容易發(fā)病，在我國(guó)的平均發(fā)病年齡在57歲左右，因此這個(gè)年齡段的人如果出現(xiàn)骨折、貧血等癥狀，還要考慮到血液科排除是否是多發(fā)性骨髓瘤，及早發(fā)現(xiàn)這一血液腫瘤，以避免出現(xiàn)腎功能衰竭等更嚴(yán)重的后果。多發(fā)性骨髓瘤是B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生病變?yōu)閻盒詽{細(xì)胞病，發(fā)生的因素與飲食、環(huán)境等有關(guān)，常發(fā)生于中老年身上。為了預(yù)防多發(fā)性骨髓瘤，我們應(yīng)該采取相應(yīng)的措施。

日常生活中一定要注意什么

生活調(diào)理：①勞逸結(jié)合，尤其中老年人，注意不要過(guò)度勞累，保持心情舒暢；②MM病人易出現(xiàn)病理性骨折，故應(yīng)注意臥床休息，避免負(fù)重等勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

（2）飲食調(diào)理飲食宜清淡，選用抑制骨髓過(guò)度增生的食品，如海帶、紫菜、裙帶萊、海蛤、杏仁。對(duì)癥選用抗血栓、補(bǔ)血、壯骨和減輕脾腫大的食品，①抑制骨髓過(guò)度增生食療方桃花魚片：青魚肉適量，桃仁酥10g，魚肉切絲，共炒熟即可，適用于各型多發(fā)性骨髓瘤；②抗血栓食療方山楂甜羹：山楂50g，紅花50g，煮羹作點(diǎn)心食，適用于伴有高粘滯血癥的多發(fā)性骨髓瘤患者；③補(bǔ)血、抗消耗食療方黃芪銀耳湯：黃芪9g，銀耳12g，加水300ml，文火煮1小時(shí)加冰糖適量，每日服一次，治療多發(fā)性骨髓瘤緩解期，氣陰虛，口干，盜汗，失眠者。

預(yù)防措施

1、首先應(yīng)避免與致癌因素接觸，若有接觸史或病狀可疑者，應(yīng)定期體檢，爭(zhēng)取早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療?；颊咭藚⒓舆m當(dāng)?shù)慕?jīng)常性活動(dòng)，以減少脫鈣。注意個(gè)人衛(wèi)生，防止感染，尤其要注意口腔粘膜和皮膚的清潔，防止感冒。

2、注意身體鍛煉，順?biāo)臅r(shí)而調(diào)形體，可采取氣功、太極拳等方法，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病發(fā)生，或配合本病治療。注意起居有常，勞逸有度，適寒溫，避虛邪，尤宜節(jié)房事，以防腎精暗耗。宜禁煙酒，注意飲食調(diào)養(yǎng)，忌暴飲暴食，飲食偏嗜。避免辛辣肥甘厚味之品。既病之后，可對(duì)癥選用補(bǔ)血、壯骨和減輕脾腫大的食品。