在我們身邊存在著各種各樣的疾病，跟腱炎應該算是一種比較常見的疾病，這種疾病常在運動過程中出現(xiàn)?；剂烁煅缀笠獙W會適當?shù)男菹ⅰ嬍巢⒄_進行冰敷，這樣做對于跟腱炎病情的治療有一定的幫助。 跟腱炎是一種常見的骨科疾病，癥狀輕重不一，所以除了適當?shù)氖中g(shù)治療外，日常保健也是不可忽視的，那么跟腱炎的保健方法有哪些呢？下面我們就來了解下跟腱炎保健知識。

1、學會適當?shù)男菹?/strong>

跟腱炎發(fā)生后，患者一定不要忍著疼痛工作或?qū)W習。適當?shù)男菹τ诟煅撞∏榈目祻褪怯袔椭摹５切枰氖?，休息并不是完全停上活動，只是換個活動方式，這樣也許會更放松。

2、正確進行冰敷

對于跟腱炎患者來說冰敷非常重要，也是必不可少的保健方式之一。跟腱炎患者一天可以進行多次冰敷，但每次最好不要超過25分鐘，正確進行冰敷可以減輕跟腱患者的疼痛與腫脹癥狀。

3、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)

對任何疾病患者而言，飲食都是很重要的，當然跟腱炎患者也不例外，跟腱炎患者需要高蛋白、高能量飲食，如果能早期重視這一點，將會有較好的預后。

溫馨提示：在我們的日常生活中常見的跟腱炎保健方法就是這些了，大家要是能做好這些保健方法的話就能遠離跟腱炎疾病困擾了。