骶髂關節(jié)扭傷多因姿勢不正，肌力失調驟然扭轉而致。骶髂關節(jié)扭傷是因外力作用使該關節(jié)周圍韌帶被牽拉，而引起的損傷，可由于韌帶松動而引起關節(jié)移位，并出現(xiàn)程度不同的疼痛，這種情況在臨床上稱為骶髂關節(jié)半脫位。本癥多呈急性發(fā)作，癥狀嚴重者常無法站立，甚至臥床，不敢移動。少數(shù)也可轉為慢性病程，遷延可達數(shù)月之久。那么，骶髂關節(jié)扭傷的飲食保健要注意什么？

其實骶髂關節(jié)扭傷的飲食重點在于補鈣。

水果和蔬菜有助于防止骨頭中的鈣流失。水果和蔬菜有助于對其他食物，如蛋白食物和谷物等產(chǎn)生的酸性成分做出反應。在人們的膳食結構中，如果缺少了這種能夠中和酸性物質的食物，那么骨頭中的堿基物質，如鈣，就會自動跑出來“解酸”，造成鈣的流失。有研究結果表明，從尿中排出的鈣絕大部分為骨頭所儲存的鈣，而不是來自所攝入的食物。

因此，在兒童時期多吃水果和蔬菜有利于防止骨頭中鈣的流失，從而為今后長成一副健壯的骨骼打下良好的基礎。