髕骨是什么 髕骨疼痛警惕軟化問題！髕骨也就是通常所說的“膝蓋骨”，日常生活中，我們經常會在這個部位受到一些碰撞或者其他跌倒等的傷害，但是卻很少被人重視，其實如果持續(xù)感覺髕骨疼痛就應該引起我們的注意了。很有可能是髕骨軟化!

　　髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng)傷引起的退化、變性，通常表現為膝蓋前方疼痛，按壓髕骨有鈍痛和摩擦感，上下樓時膝蓋疼痛，尤以下樓為甚。髕骨半脫位是造成髕骨軟骨軟化的常見原因，對造成髕骨半脫位的自然過程不很清楚，目前認為從輕微的髕骨異常傾斜到病理性的髕股分離，造成力線異常和髕股軌跡異常，從而加劇了關節(jié)的磨損。

　　現在，因關節(jié)疼痛來就診的年輕女性越來越多，她們經常出現膝蓋打軟，上下樓疼痛，去醫(yī)院看病拍片沒有大問題，有的甚至做了核磁共振也沒有發(fā)現半月板或韌帶的損傷，但一直被膝蓋的疼痛困擾著，這其實很可能患上了髕骨軟化癥。對此，年輕人護膝要趁早，否則一旦軟骨磨損將是不可逆的。

　　很多年輕人并不把膝痛放在心上。開始只是膝部不適和軟弱無力，之后是膝痛，活動后尤其是上下樓時疼痛加重。此時，就要及時就醫(yī)了。如果還不治療，疼痛會愈加嚴重，甚至發(fā)展為髕股關節(jié)炎。

　　日常生活中，越早注意保護髕骨，收效越好。首先，連續(xù)走路別超過30分鐘，高跟鞋和平底鞋要換著穿。其次，減少上下樓梯的次數，減少登山。最后，避免過度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。

　　如果已經患上了髕骨軟化癥，除了要及早就醫(yī)外，自我鍛煉也很重要。股四頭肌力量訓練是個好方法，有助于增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，而且簡單易行，做法是：患者兩腳分開與肩同寬，雙手呈抱球狀置于胸前，兩膝和髖微屈，持續(xù)站立10分鐘。還有一種直腿抬高運動，做法是：取臥位，膝關節(jié)伸直，并緩慢向上抬起雙下肢，每次堅持5分鐘。

　　如果經過休息和體療后，癥狀不能緩解，或者經診斷發(fā)現有明顯的髕骨傾斜，高位髕骨，那么關節(jié)鏡下的微創(chuàng)治療是糾正髕股關節(jié)畸形的有效方法。

　　現在年輕人很多并不太重視自己膝蓋關節(jié)的問題，如果我們發(fā)現自己的膝蓋骨持續(xù)疼痛，一定要引起自己的重視，及時去醫(yī)院了解病情原因，做及時的治療和處理，避免不必要的問題發(fā)生。