骨科專家介紹，全球范圍內，現有2億多骨質疏松患者，其中亞洲地區(qū)成為骨質疏松高發(fā)地區(qū)。隨著我國人口急速老齡化，骨質疏松發(fā)病率更是呈快速上升趨勢。

官方權威報告顯示，過去30年中亞洲地區(qū)因骨質疏松引發(fā)的髖部骨折發(fā)病率增加了2至3倍，同時隨著人口的增加和老齡化，到2050年世界一半以上的髖部骨折病例將出現在亞洲地區(qū)。由此帶來的經濟負擔不容小視，中國2006年用于髖骨骨折治療的費用在63.5億元以上，而日本在2002年的費用達65億美元。

報告指出，人口壽命的增長，大部分人維生素D缺乏以及鈣攝取量過低是導致亞洲地區(qū)骨質疏松發(fā)病率增長的主要原因。

報告顯示，在中國內地，目前50歲以上的人群中有大約7000萬人患有骨質疏松癥，每年68.7萬人因此發(fā)生髖部骨折。在香港過去40年中，髖部骨折的發(fā)病率增加了3倍，新加坡增加了5倍，日本等其他亞洲國家的骨折發(fā)病率也呈急劇上升之勢。 隨著骨質疏松發(fā)病率的趨勢來看，預計到2050 年將增加到2.21億，那時全世界一半以上的骨質疏松性骨折將發(fā)生在亞洲，絕大部分在我國。

骨質疏松發(fā)病率上升給社會帶來了沉重的經濟負擔，并引發(fā)了嚴重的社會問題。由此可見，提高公眾對骨質疏松的重視以及開展科普知識宣傳教育，是遏制骨質疏松發(fā)病率上升的關鍵。

骨質疏松應該吃什么？

1、合理補鈣。老年人可每天堅持喝兩杯牛奶，常吃含鈣量豐富的食物，如奶制品、芝麻醬、排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

2、宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；

3、宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節(jié)作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

鈣片作為一種膳食補充劑是輔助藥物，可有效防止病情發(fā)展，但不能單獨依靠鈣劑來治療骨質疏松。目前常用的鈣劑來自不同的鈣鹽，所含元素鈣的含量也是不同的。如碳酸鈣含有40%以上的鈣元素，而葡萄糖酸鈣僅含8.9%，因此，要補充膳食不足的300毫克鈣，葡萄糖酸鈣就要服6～7片。

當然，人們在咨詢“骨質疏松應該吃什么”時，不能盲目指導其補鈣。補鈣并不是越多越好，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發(fā)癥，如腎結石、血管鈣化等，危害健康。適量補鈣的同時，要注重其他營養(yǎng)元素的攝取，同時在服用鈣劑的同時加服維生素D，效果更好。