頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱。是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病年輕化是什么原因造成的呢？

辦公室一族長(zhǎng)時(shí)間用電腦、伏案，腰酸背痛、頭暈?zāi)X漲的毛病接踵而至。很多朋友在出現(xiàn)持續(xù)的頸部不適后都懷疑自己是不是患了頸椎病。專家表示：頸椎病近年來(lái)有年輕化的趨勢(shì)，但是30歲以前患頸椎病的人并不多，很多電腦族、辦公族覺(jué)得頸部酸疼、僵硬多是由于坐姿問(wèn)題引起的頸椎生理弧度異常、頸周軟組織勞損引起的。

頸椎生理弧度異常最常見(jiàn)的原因是坐姿不良，如桌椅高度不適，長(zhǎng)期處于低頭位。出現(xiàn)頸椎生理弧度異常的患者通常會(huì)出現(xiàn)頸部酸痛乏力、頭痛頭暈、頸肩僵硬、雙肩沉重等，如不注意防護(hù)，會(huì)加速頸部退行性病變，最終發(fā)展為頸椎病。

如果你的頸椎很健康，不要輕心，多伸伸懶腰，活動(dòng)一下脖子，讓頸部放松放松；如果你已經(jīng)出現(xiàn)上述一些癥狀，那么就需要改變一下生活習(xí)慣了。

如何預(yù)防頸椎病年輕化這種現(xiàn)狀

1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、駕車(chē)時(shí)不要緊急剎車(chē)等。

3、防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒侵襲。風(fēng)寒可使局部血管收縮，血流降低，有礙組織代謝和廢物清除，潮濕也可阻礙皮膚蒸發(fā)。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1～2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

6、平時(shí)應(yīng)多攝取強(qiáng)筋壯骨的食物，包括筋類（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、懷山藥、豆類、白木耳、菜心、海參、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、魚(yú)翅、杜仲、核桃、銀魚(yú)、蛋、魚(yú)鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂等。