骨質(zhì)增生是隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)磨損，受到勞累，風(fēng)寒等的影響引起的，屬于慢性病，這樣的病癥是一種頑疾，治療方面，可以采用中藥的方法。

膝蓋上骨質(zhì)增生怎么辦？骨質(zhì)增生，可以是人體在成年期就開始發(fā)生的老年性組織退化變性，由于骨和關(guān)節(jié)周圍的軟骨退化、韌帶軟組織彈性降低引起的應(yīng)力平衡失調(diào)，而為了取得新的平衡，骨的代償、再生和修復(fù)以重建正常功能就表現(xiàn)為骨質(zhì)增生，這是一種生理性變化。 適當(dāng)鍛煉對保護(hù)和改善關(guān)節(jié)括動，緩解疼痛，以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨質(zhì)增生患者的鍛煉；大致可分為三類：

1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運(yùn)動，應(yīng)由病人主動進(jìn)行、循序漸進(jìn)。

2、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡便有效運(yùn)動，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動作。若在運(yùn)動中出現(xiàn)疼痛，或運(yùn)動后疼痛持續(xù)15分鐘以上，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。

3、增加戶外活動，提高日?；顒幽芰湍土Γ缟⒉?、游泳、打太極拳等，應(yīng)每日堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)；不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法，如頸椎、腰椎骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行頸、腰椎旋轉(zhuǎn)和屈、伸運(yùn)動，手骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)經(jīng)常做抓、握動作。

骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)：

1、對受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關(guān)節(jié)劇烈活動和過度負(fù)重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓捅┝?，以減少關(guān)節(jié)的反復(fù)損傷。

2、在日常生活中，根據(jù)患者的情況，可適當(dāng)使用拐杖之類的用具，有利于減輕受累關(guān)節(jié)負(fù)荷。

3、平時應(yīng)多食富有鈣和膠質(zhì)的食品，并可補(bǔ)充鈣制劑。肥胖的病人應(yīng)減輕體重。