說起網(wǎng)球肘可能大家不是很熟悉，這是一種運動損傷，以往常見于網(wǎng)球運動員，現(xiàn)在隨著人們運動的頻繁與增多，很多普通人也患上了網(wǎng)球肘，而這些人患上網(wǎng)球肘多是因為不正確的運動方式。下面就給大家介紹誘發(fā)網(wǎng)球肘的原因。

網(wǎng)球肘的致病因素很多，但一般認(rèn)為是因前臂伸肌群的長期反復(fù)強(qiáng)烈的收縮、牽拉，使這些肌腱的附著處發(fā)生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維產(chǎn)生撕裂、出血、機(jī)化、粘連，形成無菌性炎癥反應(yīng)而發(fā)病。

1、上肢肌力不足：

在網(wǎng)球等需要劇烈上肢運動的項目，若手腕伸肌肌力不夠強(qiáng)，手腕在反手擊球時便會失穩(wěn)。手腕會被迫前屈而使筋腱承受過大的負(fù)荷。如果手腕伸肌柔韌性低，筋膜的負(fù)荷負(fù)荷便隨之而增加。一些需要強(qiáng)大握力的重復(fù)性手腕活動，亦會對肌腱做成很大負(fù)荷，肌力不足會增加筋腱的磨損。

2、不正確的器材：

拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網(wǎng)球太重或經(jīng)濕水沾泥后，同樣會加強(qiáng)擊球時的負(fù)荷。

3、不正確的姿勢：

由于過多地模仿力量出眾的職業(yè)高手，而以不適合自己的姿勢打球，以致于傷害到手肘的情形隨處可見，所以特別要注意擊球的動作規(guī)范。一項研究顯示：許多患網(wǎng)球肘的人，在反手擊球時就像打蒼蠅一樣。此時應(yīng)該注意兩腋是否自然打開，臀部在擊球時自然推出，出手時手肘是否過于緩慢。并要結(jié)合自己的能力，不要強(qiáng)行發(fā)力。