對于上班族來說，肩胛骨出現(xiàn)肌肉勞損現(xiàn)象還是經(jīng)常可見的，尤其是在長期使用鍵盤或是保持一個姿勢時，老是會感覺到肌肉酸痛。一開始可能并不會感覺到問題的嚴(yán)重性，但是若長時間不注意改善坐姿，做到勞逸結(jié)合，就很容易讓病情有惡化的機(jī)會。所以及時正確醫(yī)治很關(guān)鍵，那么肩胛骨肌肉勞損怎么辦？

在出現(xiàn)肩胛骨肌肉勞損時，首先要注意休息，不能長時間過度勞累，尤其是致傷的動作更要立刻停止。由于局部比較疼痛，還存在發(fā)炎癥狀，就需要用布洛芬配合醋酸潑尼松局部注射，能夠起到殺菌消炎的作用。止痛藥的種類有很多，患者們可以在醫(yī)生的推薦下正確服用，并結(jié)合中醫(yī)的推拿理療，有效的緩解肌肉痙攣，起到舒筋活血的作用。

中醫(yī)里還有一種方法就是熱敷袋，其實(shí)很多時候患者們之所以會出現(xiàn)肌肉勞損，與長時間受涼受潮有關(guān)系，此時即便是用一個單純的熱水袋敷于患處，也能起到緩解疼痛的作用。更何況將熱敷袋中加入活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)的中藥，效果會更好了。若是出現(xiàn)了狹窄性腱鞘炎這樣的特殊類型，還是需要采用手術(shù)來醫(yī)治的。