專家支招教你如何對抗頸椎病，實際中的頸椎病是個很重要的疾病。專家經(jīng)過多年的臨床實踐總結(jié)出：如下方式：簡單四招，讓你遠(yuǎn)離頸椎病。

1、頸椎病患者的按摩：抬起右手，彎曲拇指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在右側(cè)頸部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一側(cè)頸部同樣做一遍；再分別用左、右手拿捏右側(cè)、左側(cè)頸肩部3～5遍。

2、熱敷：艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸后、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。

3、頸椎病患者多做舉頭動作：頸椎病高危人群應(yīng)多花點時間讓頭部處在"舉頭望明月"的姿勢，有助于消除長時間"低頭思故鄉(xiāng)"所造成的頸椎疲勞。因為"舉頭"的姿勢恰好與"低頭"的姿勢相反，對頸椎可起到舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的松懈。

4、多做保健操。不僅可以使肌肉放松，還可以起到加快氣血運行的作用，達到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整復(fù)、松解粘連、解除痙攣。

專家提醒廣大患者有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。專家提醒廣大患者得了病并不可怕，最后祝您早日擺脫頸椎疼痛。