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人的關(guān)節(jié)，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就像一部新的汽車一樣，需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關(guān)節(jié)，平時活動比較少，而太極拳中，各關(guān)節(jié)經(jīng)常做圓周運動和升降運動，會使“死”關(guān)節(jié)活潑起來，因此剛開始發(fā)出聲響是難免的。

一般來說，關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因為主，除非有外傷。

但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。

所以，當(dāng)出現(xiàn)病理性關(guān)節(jié)響時，應(yīng)該盡快進(jìn)行一些關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關(guān)節(jié)軟骨會加劇磨損的，會引發(fā)為退行性關(guān)節(jié)炎的。

脖子一轉(zhuǎn)就響，如何保?。?/p>

發(fā)生骨頭響時，千萬不要盲目補(bǔ)鈣。要知道關(guān)節(jié)響不是因為缺鈣引起的，補(bǔ)鈣只是補(bǔ)人體的骨骼，對關(guān)節(jié)沒有影響，因而千萬不要亂補(bǔ)鈣。

第一，多多活動。尤其是天天在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

第二，遠(yuǎn)離空調(diào)。尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會加重我們韌帶的鈣化。

第三，拒絕可樂。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

第四，打通經(jīng)絡(luò)。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

第五，補(bǔ)充營養(yǎng)食品。服用保健品一定要在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時，最好先把經(jīng)絡(luò)打通，否則服用會事倍功半。當(dāng)然，這類產(chǎn)品價格比較高，如果長期服用，需要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。