腰椎病的發(fā)病率是越來越高，該病給患者的的工作、生活帶來不便，嚴重時還會導致癱瘓，因此，對于腰椎病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，那么，如何判斷是不是得了腰椎??？腰椎病的自我檢查方法有哪些呢？腰椎病的食療方法有哪些？我們一起來看看。

腰椎病的自我檢查方法

1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發(fā)現(xiàn)腰疼加重了。

2、平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。

3、熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解，向左側(cè)臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。

4、平躺，將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，并抬高，抬到一半就疼痛難忍。

 有效改善腰椎病的食療藥膳

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。

2、海帶荔枝飲

海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

3、三七燉田雞

肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。

4、淡菜芝麻粉

淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

5、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強筋壯骨。