清晨脖子一旦出現(xiàn)落枕疼痛感就會(huì)很強(qiáng)烈。同樣，患上頸椎病頸部也會(huì)疼痛不堪。所以，有人一旦發(fā)覺(jué)自己經(jīng)常落枕，就會(huì)懷疑是否患上了頸椎病。雖然落枕和頸椎病都會(huì)誘發(fā)頸部疼痛癥狀，但其中還是有區(qū)別的，希望大家不要誤解。落枕通常由枕頭高度不合適、頸椎部位受寒等因素有關(guān)。有的人經(jīng)常出現(xiàn)落枕，從而誤以為是患頸椎病。大家可以通過(guò)下面文章來(lái)了解下！

一、落枕了怎么辦發(fā)生落枕情況，頸部肌肉會(huì)僵硬、疼痛。這是我們采取的措施可以用熱毛巾對(duì)疼痛部位進(jìn)行反復(fù)多次的熱敷。也可以對(duì)疼痛點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)按摩。也可以到家附近的盲人按摩，尋找專業(yè)的人員進(jìn)行按摩。如果附近有藥店更好了。在落枕酸痛肌肉上貼上傷濕止痛膏或者到中醫(yī)處進(jìn)行針灸，都能夠有效治療落枕。

二、頸椎病與落枕的區(qū)別

1、落枕和頸椎病區(qū)別

雖然落枕和頸椎病都會(huì)誘發(fā)頸部疼痛癥狀。這個(gè)癥狀是一樣的，但兩者間的疼痛表現(xiàn)是不一樣的。頸椎病所出現(xiàn)的疼痛可以是頸椎兩側(cè)，也可以是其中一側(cè)。另外，有時(shí)候會(huì)兩側(cè)同時(shí)痛，但兩側(cè)疼痛程度不一樣。另外，有的頸椎病會(huì)造成肩背疼痛。但往下低頭是，痛感會(huì)加重，而頭部往上抬時(shí)，痛感就會(huì)減輕。

2、落枕和頸椎病概念區(qū)別

落枕是由于睡姿問(wèn)題或者是頸部受寒、枕頭高度不合適等因素，導(dǎo)致斜方肌或胸鎖乳突肌在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間中處于緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)的肌肉疼痛現(xiàn)象。頸椎病是由于頸部椎體發(fā)生病變，從而對(duì)頸椎四周血管、神經(jīng)以及組織等造成一定影響，所引起的頸部不適。所以說(shuō)兩者之間還是有著本質(zhì)上的區(qū)別。雖然長(zhǎng)期落枕會(huì)至頸椎病，但頸椎病是由于頸椎長(zhǎng)時(shí)間受到勞損而引起的，其疼痛感是有頸椎異常所致。而落枕出現(xiàn)的疼痛感則是因?yàn)榧∪饩o張所致的。

頸椎病的日常保健

適當(dāng)?shù)捏w位

頸椎病患者平時(shí)要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺(jué)；回家之后不要經(jīng)常對(duì)著電視，更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機(jī)等，應(yīng)該多活動(dòng)頸部，使頸部肌肉得到放松。

適宜的運(yùn)動(dòng)

適合頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)有：游泳、頸肩部保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多患者在平時(shí)工作時(shí)頭部多往前探，需要注意的是：工作1小時(shí)后站起來(lái)活動(dòng)片刻，注意伸頸仰頭，向后收肩，可以減緩頸肩部酸痛癥狀。頸椎病患者可以嘗試這個(gè)動(dòng)作：雙手十指交叉放于頸后部，緩慢向前方用力，頭部往后傾，堅(jiān)持6秒，重復(fù)3-5次。

適合的枕頭

頸椎病患者對(duì)枕頭的要求嚴(yán)格，枕頭的高度應(yīng)合適。睡覺(jué)仰臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于立起來(lái)的拳頭高度，側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于一拳半的高度，這樣做能維護(hù)頸椎原有的生理曲度，側(cè)臥時(shí)能維持頸椎呈一條水平直線。枕頭質(zhì)地要軟硬適中，對(duì)頭頸部要有承托力。