肩周炎在我們平時(shí)是比較常見(jiàn)的，給很多的人的生活和工作都帶來(lái)困擾，這個(gè)基本也比較頑固，對(duì)于健康的危害也是很大的，只是人們平時(shí)對(duì)于這個(gè)疾病不是很了解，不知道這個(gè)疾病到底是怎么一回事，下面就來(lái)為大家介紹一下肩周炎的癥狀和預(yù)防方法。

常見(jiàn)的肩周炎的臨床表現(xiàn)

1、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：是常見(jiàn)的肩周炎的臨床表現(xiàn)之一。肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

2、慢性期：這期肩周炎的癥狀是肩痛逐漸減輕或消失，但肩關(guān)節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈；凍結(jié)狀態(tài)；。肩關(guān)節(jié)的各方向活動(dòng)均比 正常者減少 50% -20%嚴(yán)重時(shí)肩肱關(guān)節(jié)活動(dòng)完全消失，只有肩胛胸 壁關(guān)節(jié)的活動(dòng)，病程長(zhǎng)者可出現(xiàn)輕度肌肉萎縮，多見(jiàn)于三角肌、肩 胛帶肌。壓痛輕微或無(wú)壓痛，此時(shí)持續(xù)時(shí)間較久，通常為2- 3個(gè)月。

3、急性期：這是肩周炎的早期。肩部自發(fā)性疼痛，其疼痛常為持續(xù)性，肩周炎的癥狀表現(xiàn)不一。有的肩周炎的癥狀急性發(fā)作，但多數(shù)是慢性疼痛，有的肩周炎的癥狀只感覺(jué)肩部不舒適及束縛的感覺(jué)。疼痛多局限于肩關(guān)節(jié)的前外側(cè)，這種肩周炎的癥狀可延伸到三角肌的抵止點(diǎn)，肩周炎的癥狀常涉及肩肉胛區(qū)、上臂或前臂。活動(dòng)時(shí)，如穿上衣時(shí)聳肩或肩內(nèi)旋時(shí)疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側(cè)手不能摸背。

4、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F(xiàn)痙攣，晚期肩周炎的臨床表現(xiàn)可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長(zhǎng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。這也是常見(jiàn)的肩周炎的臨床表現(xiàn)。

該如何預(yù)防肩周炎發(fā)生？

第一、要多多的休息，要知道人們的體能是有限的，要是過(guò)度的消耗自己的身體的話，那么就會(huì)導(dǎo)致疾病找上自己，而且長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度消耗自己身體的話，那么會(huì)導(dǎo)致器官出現(xiàn)受損的狀況，或者是關(guān)節(jié)部位，要想預(yù)防肩周炎找上自己，那么首先要做的保護(hù)好自己的身體，千萬(wàn)不要過(guò)度的勞累。

第二、在生活當(dāng)中，人們所生活的環(huán)境，最好不要是潮濕，沒(méi)有陽(yáng)光，不通氣的地方，因?yàn)檫@樣的工作環(huán)境會(huì)導(dǎo)致的身體受到寒氣的入侵，很容易就會(huì)導(dǎo)致自己患上了肩周炎的狀況，所以說(shuō)人們要想預(yù)防肩周炎的話，要遠(yuǎn)離這樣的緩解。

第三、肩周炎患者患上這種疾病還有一點(diǎn)就是因?yàn)槿鄙馘憻?，生命在于運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)是大家都知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效的放松人們勞累的身體，而運(yùn)動(dòng)可以加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，這樣一來(lái)可以更好的釋放身體的力量，人們應(yīng)該每周至少運(yùn)動(dòng)三次，才可以很好的預(yù)防肩周炎。

肩周炎有什么飲食禁忌？

一、忌吃肥膩食品。各種肥肉、奶油、油炸食品等均屬于肥膩食品。肩關(guān)節(jié)周?chē)讓僦嗅t(yī)的“痹癥”范疇。中醫(yī)認(rèn)為，痹隊(duì)主要是由于體內(nèi)氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運(yùn)化而牛濕。濕屬陰邪，易加重氣血痹阻。

二、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因?yàn)槿梭w內(nèi)較多的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合形成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)再與鐵分子結(jié)合，可形成鐵蛋白蓄積于關(guān)節(jié)的積液之中。每一個(gè)鐵蛋白分子含有4500個(gè)鐵原子，如再與鐵結(jié)合就達(dá)到飽和，飽和的鐵蛋白具有毒性，它和游離的鐵結(jié)合能促進(jìn)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。因此，患肩關(guān)節(jié)周?chē)椎牟∪俗詈貌灰描F鍋煮飯。

三、忌吃海產(chǎn)品。因?yàn)楹?、海帶、海菜、海魚(yú)等海產(chǎn)品含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周?chē)椎牟∪瞬灰顺院．a(chǎn)品。

四、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。