腱鞘炎這種疾病，在生活中還是比較多見的，此病的類型比較多，如果得不到有效的治療就會影響關節(jié)活動，疼痛難忍。在治療腱鞘炎上，患者還需要避免腱鞘炎的誘發(fā)因素。尤其是冷空氣的刺激和飲食方面等等。那么，我們來了解一下腱鞘炎患者的護理注意事項與食療偏方。

腱鞘炎疼痛難忍怎么辦？ 要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣

1、疼痛護理：

手腕腱鞘炎患者的護理方法患者手腕刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛，如旋轉手腕：旋轉手腕是簡單的運動之一，轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢所引起得手腕痛等癥狀均屬正常。握拳練習：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直，如此反復練習有助于紓解刺痛。

2、飲食護理：

多食蔬萊及水果，腱鞘炎患者應多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。多食水果，如可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)。

3、康復護理：

腱鞘炎患者可以抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，這種腱鞘炎的術后護理可并紓解壓力及張力。定時運動每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使腱鞘炎患者未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。這些都是腱鞘炎的術后護理之一。

4、一般護理：

腱鞘炎患者養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

腱鞘炎在辦公室一族中的發(fā)病率非常高，實質上它是腱鞘與肌腱共同的炎癥，危害極大，治療絕對不能耽誤?；颊咴谥委熎陂g要注重健康飲食習慣的養(yǎng)成，只有這樣才能在即保證營養(yǎng)的同時加快康復步伐。

腱鞘炎的三大食療偏方

1、白酒療法

組成：60度白酒一兩。

用法：白酒放到小碗里，用火點著，趁著著火時，用手粘酒抹到患處，用力按摩。

2、生梔子療法

組成：生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。

用法：共研為末，用75%酒精浸濕，1小時后加適量的蓖麻油調成糊狀備用。使用時將此藥膏涂于紗布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。

3、透骨熏洗液

組成：桂枝、紫蘇葉各15克，麻黃、紅花各88克，伸筋草20克透骨草、鮮桑枝各30克。

用法：以上材料水煎至2000~3000毫升，倒入臉盆中，患部放在盆口上，上面覆蓋毛由熏蒸浸洗，每次30分鐘，每日2次，洗后用繃帶和瓦形硬紙殼固定。