社會與生活壓力的影響下，現(xiàn)代人需要長時間伏案久坐工作，沒有多余的時間來休息，導致頸椎因過度勞累易引起頸部的酸痛，患上頸椎病。特別是辦公室白領一族、教師、會計等職業(yè)人群是頸椎病的偏愛人群。針對頸椎病的成因，我們可以通過按摩來預防緩解。

造成頸椎病的原因有哪些？

1、慢性勞損

是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。

2、年齡因素

隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中較好關鍵原因。

3、精神因素

從臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發(fā)作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發(fā)脾氣，頸椎間盤突出的癥狀也更為嚴重。

4、外傷

在頸椎退變、失穩(wěn)的基礎上，頭頸部的外傷更易誘發(fā)頸椎病的產生與復發(fā)。

5、工作姿勢不當

尤其是長期低頭工作者頸椎間盤突出發(fā)病率特高。再者，有些不適當?shù)捏w育鍛煉也會增加發(fā)病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

頸椎常用的5種按摩手法

1、推法

手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。

2、拿法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

3、捏法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。

作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

4、按法

手法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

5、點法

手法：用指端、屈曲之指間關節(jié)或肘尖，集中力點，作用于施術部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。