痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)性疾病，由單鈉尿酸鹽沉積導(dǎo)致，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少導(dǎo)致的高尿酸血癥直接相關(guān)。隨著生活水平的日漸提高，痛風(fēng)在中國(guó)的發(fā)病率也越來(lái)越高，痛風(fēng)都有哪些癥狀呢？又該如何緩解呢？

痛風(fēng)主要癥狀表現(xiàn)有哪些？

1、疼痛，多發(fā)在夜間，最常見(jiàn)的部位是大腳趾

2、手指、腳趾或腳均可發(fā)生疼痛

3、疼痛部位發(fā)熱、腫脹、泛紅

4、疼痛的關(guān)節(jié)極為敏感

5、關(guān)節(jié)上方皮膚呈紅色或紫色

6、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

7、疼痛緩解后，皮膚可能發(fā)癢、脫落

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)如何緩解疼痛？

1、局部冷敷

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。注意，千萬(wàn)別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)、水腫加重，更加疼痛。

2、多喝水

多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時(shí)預(yù)防尿路結(jié)石。正常人每天排尿量，平均約 1.5 L，而對(duì)于痛風(fēng)的朋友應(yīng)保證每天 2 L 以上的飲水量。低熱量、偏堿性的飲品是很適合痛風(fēng)病友的，比如蘇打水。當(dāng)然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。

3、抬高下肢

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，疼痛部位通常都會(huì)存在水腫的情況，因此可利用「水往低處走」的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間。

4、別拿鞋折磨自己

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，關(guān)節(jié)又疼又腫，再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動(dòng)的話，一定要穿一雙寬松的鞋。此外，穿襪子也有講究，如果天氣比較寒冷也可以穿襪子，只是襪子也別太緊了。

5、轉(zhuǎn)移注意力

有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，就躺著不動(dòng)了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動(dòng)，一心只想著關(guān)節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會(huì)明顯。所以痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電影、多說(shuō)說(shuō)話，轉(zhuǎn)移一下注意力。

6、控制飲食

控制飲食需要做到兩點(diǎn)，一是禁酒，二是減少高嘌呤食物的攝入。酒精、高嘌呤的攝入都會(huì)升高尿酸，影響痛風(fēng)的控制。

痛風(fēng)病人飲食建議

1、注意飲食中的嘌呤

要想預(yù)防痛風(fēng)的再次發(fā)作，首先要節(jié)制飲食，避免食入大量的高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、魚籽等。

2、注意水果的攝入

水果的攝入量應(yīng)控制在每天200~400g，應(yīng)避免一次性大量攝入果糖含量高的水果，可選擇含糖量少的水果：草莓、楊桃、桃、車?yán)遄拥取?/p>

3、少吃脂肪

脂肪攝取過(guò)多會(huì)抑制尿酸的排泄，宜控制在每天50克以內(nèi)，以植物油為主（每天食用油應(yīng)控制在25 克左右），少吃動(dòng)物脂肪。烹調(diào)前去掉肥肉、禽肉的皮等，烹調(diào)后濾凈油分。烹調(diào)時(shí)盡量不用油炸、油煎、油爆的方法，多一些蒸、煮、燉等用油少的烹調(diào)方法。

4、豆制品限量吃

豆類及其制品，嘌呤含量也有高低之分。黃豆、黑豆、豆腐干等，嘌呤含量相對(duì)較高；而綠豆芽、豆?jié){等，嘌呤含量并不算高。只要不在急性發(fā)作期，而且限量，例如：每天1杯豆?jié){或1塊豆腐并無(wú)不良影響。