炎炎夏日，最奢侈的生活是什么？就是吹著空調(diào)吃著西瓜，還一邊看電視。目前對于我們來說，空調(diào)成為了我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚囊粋€家庭用品，但是也要注意，露著肩膀吹空調(diào)很可能會引發(fā)肩周炎發(fā)生。為什么吹空調(diào)容易誘發(fā)肩周炎發(fā)生？常見的導致肩周炎發(fā)生的原因有哪些？在日常生活中哪些方法可以預防肩周炎發(fā)生？

夏季常吹空調(diào)易誘發(fā)肩周炎

夏天高溫潮濕，是肩周炎的高發(fā)期，主要表現(xiàn)為3個方面：一是有些人愛沖涼水澡，肩膀常受寒冷的刺激；二是夏天納涼，久坐于屋檐下或居所潮濕、淋風雨、夜露宿，而遭受風寒濕襲擊；三是夜間睡覺裸露肩膀，加上電扇、空調(diào)冷氣較長時間直吹，所以會容易誘發(fā)肩周炎。

肩周炎是怎么引起的？

肩部退行性改變：隨著人的年齡逐漸增加，人體各個器官往往出現(xiàn)退行性的改變。退行性改變氣中老年人肩部的肌肉、肌臆、韌帶逐漸老化，運動能力下降，彈性減弱，部分組成肩袖的組織出現(xiàn)磨損、斷裂、出血、枯連，使肩關節(jié)表現(xiàn)為疼痛和活動障礙。

外傷：人的肩關節(jié)是人體中活動幅度和活動量最大的關節(jié)，所以肩部的外傷（如擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等）都可以造成肩部肌肉、韌帶及其他軟組織的損傷，出現(xiàn)肌肉斷裂、韌帶損傷、筋膜粘連、關節(jié)囊孿縮等現(xiàn)象。這些病理現(xiàn)象的出現(xiàn)必然造成肩關節(jié)功能障礙，使患者做肩關節(jié)運動時出現(xiàn)疼痛和受限

慢性勞損：由于人的勞動和生活離不開上肢頻繁活動，上肢骨與關節(jié)勞損程度要重于下肢。特別是肩關節(jié)，周圍軟組織相對薄弱，上肢活動時力臂距離長，受力大，容易出現(xiàn)勞損。當肩關節(jié)出現(xiàn)勞損時，其周圍肌肉、肌腿、韌帶、筋膜可出現(xiàn)充血和滲出，形成肩關節(jié)周圍組織的元菌性炎癥，從而導致肩關節(jié)活動受限。

內(nèi)分泌紊亂：有的學者觀察到，肩周炎患者多見于50歲左右的人群。超過該年齡組的人群，肩周炎的發(fā)生率明顯下降。同時，50歲左右人群是內(nèi)分泌紊亂和更年期綜合征的高發(fā)年齡組。因此，人們認為，肩周炎可能與人體內(nèi)分泌紊亂有關。由于肩周炎經(jīng)過1～2年后有自愈的特點，與更年期綜合征患者經(jīng)過1～2年的自我調(diào)整可以趨于穩(wěn)定的現(xiàn)象相符。因此，人們認為，肩周炎與人體內(nèi)分泌紊亂有關系。

免疫反應：人們觀察到，50歲以后，穩(wěn)定肩關節(jié)重要的肌肉岡上肌肌臆明顯變薄弱，出現(xiàn)磨損，同時該肌腱止點存在局限性壞死現(xiàn)象。而岡上肌部位在人體上肢外展時，經(jīng)常與肩峰下反復撞擊，產(chǎn)生炎癥反應。這種局部的無菌性炎癥可誘發(fā)免疫反應，造成肩關節(jié)彌漫性關節(jié)囊炎，使肩關節(jié)出現(xiàn)粘連和運動障礙。

外界環(huán)境變化：人們觀察到，肩周炎好發(fā)于冬春季節(jié)，其患病率明顯高于夏秋兩季，說明外界環(huán)境溫度的變化與肩周炎有密切聯(lián)系。當肩關節(jié)受到寒冷刺激時，肩關節(jié)周圍組織可出現(xiàn)血流緩慢，肌肉孿縮現(xiàn)象。長期的肌肉孿縮可導致代謝產(chǎn)物聚集，剌激機體出現(xiàn)無菌性炎癥反應，最后形成肩關節(jié)周圍的肌肉、肌臆、韌帶等組織粘連、李縮等現(xiàn)象，使肩關節(jié)出現(xiàn)疼痛和活動受限。

疾病的存在：機體的某些疾病也與肩周炎的發(fā)病有關。例如，心、肺、膽管等部位的疾病可導致肩部的牽涉痛，同時這些原發(fā)疾病長期不愈，使肩部肌肉長期處于痊孿、缺血狀態(tài)，從而形成炎性病灶，最終轉(zhuǎn)變成為肩周炎。

日常應該如何預防肩周炎？

近年來，由于生活方式的改變，肩周炎有著年輕化的趨勢。肩周炎藥物治療往往效果不好，臨床研究表明，采用低頻電療配合功能訓練方法，可以取得良好的療效。

低頻電療可通過較強的電流松弛神經(jīng)肌肉組織的緊張度，促進肌肉收縮，增進關節(jié)活動范圍。有利于改善局部血液循環(huán)，增強局部組織的營養(yǎng)和代謝，以最終達到鍛煉肌肉，提高免疫和止痛等效果。

功能訓練的方法：面對墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然后緩慢向下回到原位，反復數(shù)次。用肩梯分別作肩關節(jié)前屈上抬、外展上舉和面向或側(cè)向手握住適當高度的梯木，伸肘、屈膝、下蹲、后伸手摸背等訓練，最后用滑輪作環(huán)轉(zhuǎn)運動。通過鍛煉，可以促進肢體腫脹的消退，減少肌肉萎縮的程度，防止關節(jié)的粘連、僵硬、骨質(zhì)疏松，盡早恢復生理功能。