1、長期反復的過度腰部運動及過度負荷。

如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

2、腰肌勞損的原因急性腰扭傷后治療不及時或處理不當，容易導致腰肌勞損。

3、一些特定疾病可有腰肌勞損癥狀。包括泌尿系統(tǒng)感染、生殖器系統(tǒng)感染，風濕類風濕、腎虛、椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。

4、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。