隨著全人口的老齡化，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全世界范圍內(nèi)的一大難題。其發(fā)病率現(xiàn)已躍居常見病，多發(fā)病的第四位。骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為嚴重威脅人類健康的慢性疾病之一，在治療過程中容易碰到的誤區(qū)值得我們關(guān)注。

骨質(zhì)疏松的常見誤區(qū)

誤區(qū)1：骨質(zhì)疏松與年輕人無關(guān)

如果年輕時久坐不動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食鈣的攝入量不足、體型偏瘦，同時又有抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，就達不到理想的骨骼發(fā)育量，就會使骨質(zhì)疏松有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

誤區(qū)2：補充性激素防治骨質(zhì)疏松易患癌癥

對同時伴有更年期癥狀的骨質(zhì)疏松癥患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用雌激素替代療法進行合理治療，雌激素的使用原則是低劑量、短期，主要目的為改善更年期癥狀，且在治療過程中應(yīng)定期隨訪。只要堅持半年內(nèi)查一次子宮、乳腺和卵巢有無病變，雌激素治療還是比較安全的。假如該骨質(zhì)疏松患者無更年期癥狀，那就不主張補充雌激素。

誤區(qū)3： 已明確有骨質(zhì)疏松，無需做骨密度測定。

骨密度測定不但可用于診斷骨質(zhì)疏松，也可用于隨訪骨質(zhì)疏松的病情變化和評價骨質(zhì)疏松藥物治療的效果，因此，已經(jīng)明確患有骨質(zhì)疏松的病人建議定期進行骨密度測定，以了解骨質(zhì)疏松的病情變化與評價骨質(zhì)疏松藥物治療的效果。一般來說，可以每年檢查一次骨密度。

誤區(qū)4： 有骨質(zhì)增生，就不可能患有骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松常常合并骨質(zhì)增生（也即“骨刺”），而骨質(zhì)增生常常是繼發(fā)于骨質(zhì)疏松后機體的代償過程中發(fā)生鈣異位沉積所致，這時鈣常常沉積于骨關(guān)節(jié)表面而形成了“骨刺”，治療骨質(zhì)疏松可以糾正機體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過程，減少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”減少，因此骨質(zhì)增生合并骨質(zhì)疏松的患者仍然需要抗骨質(zhì)疏松治療。

骨質(zhì)疏松的飲食誤區(qū)：

一、骨頭湯補鈣真的只是一個傳說

盡管“骨頭湯不能補鈣”的說法已經(jīng)被專家們強調(diào)了多次，但依然有不少人堅持中國老話“吃哪補哪”的說法，認為喝骨頭湯能夠達到補鈣的作用。黃宏興指出，鈣是一種不溶于水的礦物質(zhì)，即使高溫?zé)踔螅穷^中的鈣也幾乎不會存在于骨頭湯中，即使在烹飪的過程中加入大量的醋，達到讓鈣質(zhì)溶出的目的，骨頭湯中的鈣含量也幾乎微乎其微，且骨頭湯會酸得難以入口。綜合來說，不管采取怎樣的手段來烹飪骨頭湯，骨頭湯中的鈣含量都遠遠達不到補鈣的目的，僅僅聊勝于無。

二、喝水盡量喝天然水，喝水補鈣別想了

隨著人們對健康越來越重視，連最普通的水也被搞出了不少花樣。“弱堿水”“有機水”“富氧水”……各種各樣高端大氣上檔次的概念水忽悠得消費者一愣一愣，盡管不明覺厲，大多數(shù)老百姓仍然覺得不掏錢消費一點高端水對不起自己的健康。在這樣的趨勢下，有說法稱“長期喝純凈水無益于健康，因為這樣會導(dǎo)致礦物質(zhì)尤其是鈣質(zhì)的流失”，因此，建議老百姓多喝礦泉水補鈣的說法應(yīng)運而生也就不足為奇了。

三、牛奶喝太多易患骨質(zhì)疏松？

牛奶一直被認為是補鈣飲品，但近期一些“牛奶危害論”流傳網(wǎng)絡(luò)，這種觀點認為，牛奶是酸性食品，代謝中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，需要用鈣等堿性物質(zhì)中和，補鈣的速度趕不上鈣流失的速度。

1、正確認識酸堿平衡論

在食物化學(xué)研究中，食物可以分為酸性食物和堿性食物。 但這些食物進入人體后，經(jīng)過消化吸收和各種復(fù)雜代謝反應(yīng)，形成數(shù)以千記的產(chǎn)物。這些產(chǎn)物有酸性、堿性，還有很多呈中性。

2、牛奶中含鈣量是多少？人均攝入多少為宜？

牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1200毫克，居眾多食物之首。

一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據(jù)自身習(xí)慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。