說到骨質疏松，很多人都會認為這是老人的專利。然而在如今骨質疏松已經盯上了年輕人群，年輕人患病率在不斷的上漲。

骨質疏松盯上年輕人

當下，很多人的工作從體力勞動轉變到了腦力勞動，年輕人的工作很多是在辦公室里面對著電腦完成的，而且工作強度、精神壓力也在不斷增加，加上飲食不科學、缺少體育鍛煉等，正是這些改變，導致年輕人越來越多的容易患上骨質疏松癥。

骨質疏松防治8誤區(qū)

1、骨質疏松是老年病，與年輕人無關。

2、骨質疏松治療只能延緩其流失，不能增加骨密度。

根據臨床實踐，有相當一部分骨質疏松患者經合理治療后，復查顯示骨密度上升，說明治療不僅使骨質流失停止，而且能夠改善骨骼質量。

3、防治骨質疏松，光吃鈣片就足夠了。

鈣是保持骨骼強壯的關鍵物質，但并非唯一所需。藥物防治的目的是抑制骨吸收和促進骨形成。保持健康的生活習慣、合理膳食、適度運動、常曬太陽也很重要，而且是藥物無法代替的。

4、骨質疏松是小病，治療無需小題大做。

骨質疏松平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。

5、喝骨頭湯可防治骨質疏松。

有科學家做了這么一個實驗：用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋里熬10小時，結果一碗骨頭湯中的鈣含量不過10毫克。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達到200毫克，遠高于一碗骨頭湯。

6、盲目相信廣告。

鈣產品廣告讓人目不暇接，這些廣告說“補鈣產品含鈣量越高，吸收率越好”。更有甚者宣稱“鈣越小越容易吸收”。實際上，人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小無關，顆粒是否具有生物活性才是關鍵。

7、骨質疏松治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生。

對于已經確診骨質疏松的患者，應及早到正規(guī)醫(yī)院，接受?？漆t(yī)生的綜合治療。

8、只要不摔倒就不會發(fā)生脆性骨折。

其實很多病人只是走路時腳扭了一下就站不起來了。有的人甚至只是咳嗽了幾下，便覺胸痛、腰痛，去醫(yī)院檢查，結果居然是肋骨、胸椎多處骨折。

飲食上要多吃什么？

1、海米等海產品

這種海產食物的營養(yǎng)非常的豐富，并且含有大量的鈣質以及磷元素，并且蛋白質的含量也是非常高的。不僅僅是海米，其他的海產品之中所含有的鈣質含量都是比較高的。

2、油菜等蔬菜

油菜等蔬菜之中也含有大量的鈣元素等等微量元素，并且其中所含有的營養(yǎng)物質成分以及食療的價值是遠遠高于其他的蔬菜。除了鈣元素的含量非常豐富之外，鐵元素的含量也是非常豐富的。經常服用油菜，具有很好的降低血壓、強健骨骼以及清熱解毒的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻是一種非常好的補鈣食物，其中所含有的補鈣作用以及養(yǎng)生價值都是遠遠高于白芝麻數倍之多。如果每天能夠服用三湯匙左右的黑芝麻，那么完全能夠滿足身體對于鈣元素的需求。

4、牛奶等奶制品

牛奶之中不僅含有大量的鈣元素，同時還含有大量的乳酸，這種物質能夠很好的促進我們身體對于鈣質的吸收。牛奶是一種天然的鈣源，除此之外奶酪以及酸奶這些奶制品之中所含有的鈣元素也是非常高的，建議最好能夠經常服用。