現(xiàn)在由于工作性質或者工作強度等原因，很多人會出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象，但是想要有針對性的治療，一定要找清楚病因，同時還要加強自我鍛煉，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師陳鑒權，來給大家講一下腰椎疾病的原因及鍛煉方法是什么？

腰椎按壓疼痛的原因

腰椎按壓疼痛，主要是因為受到了炎癥刺激，這往往說明腰椎局部有炎癥、有痛點，因而出現(xiàn)疼痛感。腰椎問題引起腿部疼痛，這是因為控制我們腿的神經(jīng)，大部分是由腰椎發(fā)出來的，因而會引起腿部疼痛。舉個簡單的例子：就如開關與燈的關系，開關在墻的左手邊，而燈卻在天花板。

腰椎小關節(jié)紊亂的康復鍛煉方法

腰椎小關節(jié)紊亂的康復鍛煉，可通過按摩、針灸等方法，使局部肌肉得到良好放松；此外，還可通過整脊手法，將錯縫的關節(jié)復位。腰椎許莫氏結節(jié)不存在根治的情況，因為它本身就是腰椎退變的一種現(xiàn)象。若因為許莫氏結節(jié)導致腰痛的癥狀，可通過口服消炎止痛藥緩解。

腰椎間盤突出應該怎樣鍛煉

腰椎間盤突出患者通常建議進行一些加強腰背肌功能鍛煉的方法，比如小燕飛、拱橋、仰臥位的蹬腿訓練。此外，患者還需要注意對自己腰椎的保護，避免久坐、彎腰、負重。主治醫(yī)師陳鑒權說到，腰椎間盤突出的自我療法，要根據(jù)患者的癥狀而定，對于癥狀表現(xiàn)較輕微的患者，可適當進行一些體育運動。腰椎鍵盤突出患者比較適合進行游泳一類的運動。

出現(xiàn)腰椎有疼痛等不適的感覺時，一定要盡快去醫(yī)院查明原因，在醫(yī)生建議下采取適當?shù)闹委煼椒ǎ綍r鍛煉時一定要量力而行，以免會適得其反，對身體產(chǎn)生傷害。