骨折最常見的原因是外傷及老年患者骨密質(zhì)降低。對于老年人群來說，要積極做好骨折的預(yù)防工作，對于其他原因引起骨折的中青年患者，骨折后從活動、飲食等方方面面要引起注意。針對骨折的預(yù)防方法、骨折后的注意事項及禁忌，今天我們邀請廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師彭志華為我們做專項解讀。

骨折的預(yù)防有哪些好的方法？

骨折的預(yù)防方法如下：1、倡導(dǎo)進行體育鍛煉，通過活動關(guān)節(jié)改善循環(huán)，預(yù)防骨質(zhì)的疏松；2、避免再次摔倒、摔傷，如在廚房等易滑位置鋪防滑磚；3、均衡飲食，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣；4、定期復(fù)查骨密度，在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下服用藥物抗骨質(zhì)疏松；5、中醫(yī)上建議保持身心通暢，調(diào)理脾腎。

骨折后需要注意些什么？

骨折后的注意事項如下：1、制動及減少活動；2、及時就醫(yī)，及時治療，做好骨折的復(fù)位、內(nèi)固定等；3、預(yù)防骨折的并發(fā)癥，如褥瘡、肺炎、血栓等并發(fā)癥；4、飲食方面應(yīng)攝入更高的能量，促進成骨；5、使用西藥抗疏松治療，促進成骨和預(yù)防骨折的再次發(fā)生；6、服用一些補益肝腎的中藥。

骨折禁忌的飲食有哪些？

骨折患者的飲食注意事項如下：1、注意飲食的均衡健康，戒煙、戒酒，否則煙酒會刺激血管的內(nèi)膜，影響血液的循環(huán)影響成骨；2、服用抗生素期間建議患者不飲酒，否則易引發(fā)雙硫侖樣反應(yīng)；3、建議少喝碳酸類飲料；4、長期臥床患者應(yīng)減少攝入高熱量食物。

預(yù)防骨折及骨折后護理都離不開飲食，一定要均衡飲食營養(yǎng)，持續(xù)增加高蛋白、富含礦物質(zhì)來補充人體的蛋白，如雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、海帶等，多補充維生素C，避免單一飲食結(jié)構(gòu)引起的便秘。骨折早期建議多攝入三七，中后期建議補益肝腎，可進食黑色芝麻、核桃、堅果類等食物，要遵從醫(yī)囑。