在腱鞘炎康復(fù)期，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣、注意飲食營養(yǎng)等方式讓恢復(fù)更快。

1. 物理治療：物理治療是促進(jìn)腱鞘炎康復(fù)的重要手段。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，每天可進(jìn)行數(shù)次，每次15 - 20分鐘。按摩也有不錯的效果，專業(yè)人員通過適當(dāng)手法按摩患處，能放松肌肉，減輕炎癥，但要注意按摩力度適中，避免加重?fù)p傷。此外，超短波、紅外線等理療方法也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，有助于改善局部代謝，促進(jìn)炎癥吸收。

2. 藥物治療：藥物能有效緩解腱鞘炎帶來的不適。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但使用時需遵醫(yī)囑。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，直接作用于患處，副作用相對較小。對于癥狀較嚴(yán)重的患者，還可在醫(yī)生評估后進(jìn)行局部封閉治療，常用藥物有利多卡因、曲安奈德等。

3. 康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練對恢復(fù)腱鞘功能至關(guān)重要。可以進(jìn)行握拳伸展練習(xí)，緩慢握拳，然后盡量伸直手指，重復(fù)多次，以增強(qiáng)手指和手腕的力量。還可進(jìn)行手腕屈伸活動，上下擺動手腕，逐漸增加活動幅度。此外，使用握力器等輔助工具進(jìn)行鍛煉，也能幫助恢復(fù)手部肌肉力量，但訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：生活中要減少患病部位的過度使用，避免長時間重復(fù)性的手部動作，如長時間打字、玩手機(jī)游戲等。工作或活動一段時間后，應(yīng)適當(dāng)休息，放松手部。同時，要注意保持正確的姿勢，無論是使用電腦還是進(jìn)行其他手部活動，都要確保手腕處于自然舒適的位置。

5. 注意飲食營養(yǎng)：合理的飲食有助于身體恢復(fù)。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，以促進(jìn)組織修復(fù)。維生素豐富的水果和蔬菜也不可或缺，它們能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)炎癥消退。此外，要減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重炎癥反應(yīng)。

腱鞘炎康復(fù)期需要綜合多種方法來促進(jìn)恢復(fù)。物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣和注意飲食營養(yǎng)等方面相互配合，才能取得較好的康復(fù)效果。在康復(fù)過程中，要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，如有異常情況及時就醫(yī)。