老年朋友晚上睡覺手發(fā)麻，可通過調(diào)整睡姿、改善生活習慣、物理治療、藥物治療、針對基礎(chǔ)疾病治療等方式進行調(diào)理。

1. 調(diào)整睡姿：不良睡姿會壓迫手臂神經(jīng)，導致手麻。應避免趴著睡或長時間將手臂壓在身下，盡量選擇仰臥或側(cè)臥，且保持手臂自然伸展，減少對神經(jīng)的壓迫。

2. 改善生活習慣：要做到戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精會影響血液循環(huán)，加重手麻癥狀。同時，適當運動，如散步、太極拳等，可促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力。還要注意手部保暖，避免寒冷刺激導致血管收縮，影響血液循環(huán)。

3. 物理治療：熱敷可促進手部血液循環(huán)，緩解手麻癥狀。用熱毛巾或熱水袋敷在手部，每次15 - 20分鐘，每天可進行多次。按摩也有效果，通過按摩手部穴位和肌肉，能放松神經(jīng)，減輕麻木感?？砂茨瞎妊?、內(nèi)關(guān)穴等穴位，每個穴位按摩1 - 2分鐘。此外，針灸治療能刺激神經(jīng)，改善手部麻木，需由專業(yè)醫(yī)生操作。

4. 藥物治療：如果手麻是由神經(jīng)損傷引起，可使用甲鈷胺、維生素B12、維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，促進神經(jīng)的修復和再生。若存在血液循環(huán)不暢的情況，可服用銀杏葉片、血塞通片等改善血液循環(huán)的藥物。對于疼痛明顯者，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛。

5. 針對基礎(chǔ)疾病治療：頸椎病是導致手麻的常見原因之一，可通過牽引、理療等方式治療，嚴重時可能需手術(shù)干預。糖尿病患者若出現(xiàn)手麻，可能是糖尿病周圍神經(jīng)病變，需嚴格控制血糖，并使用改善神經(jīng)病變的藥物。腦供血不足也會引起手麻，要積極治療原發(fā)病，如高血壓、高血脂等，改善腦部血液循環(huán)。

老年朋友晚上睡覺手發(fā)麻的原因多樣，調(diào)理方法也需綜合運用。通過調(diào)整睡姿、改善生活習慣、物理治療、藥物治療以及針對基礎(chǔ)疾病治療等多方面措施，可有效緩解手麻癥狀。若手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。