上班時手脫臼后，要想快速恢復(fù)重返職場，需進(jìn)行及時復(fù)位、妥善固定、合理用藥、科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練以及注重日常護(hù)理等。

1. 及時復(fù)位：手脫臼后應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。這是恢復(fù)的關(guān)鍵第一步，若復(fù)位不及時，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織損傷加重，影響后期恢復(fù)。手法復(fù)位需醫(yī)生憑借專業(yè)的知識和經(jīng)驗，準(zhǔn)確地將脫臼的關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常位置。

2. 妥善固定：復(fù)位后，需要使用合適的固定器具，如石膏、夾板或繃帶等，對手部關(guān)節(jié)進(jìn)行固定。固定的目的是保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，為受損組織的修復(fù)創(chuàng)造良好的條件。固定時間一般根據(jù)脫臼的嚴(yán)重程度而定，通常需要數(shù)周時間。

3. 合理用藥：可以遵醫(yī)囑使用一些藥物來促進(jìn)恢復(fù)。非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能夠減輕炎癥和疼痛；活血化瘀的中成藥物，如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收。

4. 科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練：在固定一段時間后，當(dāng)醫(yī)生評估可以開始康復(fù)訓(xùn)練時，要循序漸進(jìn)地進(jìn)行。早期可以進(jìn)行一些簡單的握拳、伸展手指等活動，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。隨著恢復(fù)情況的好轉(zhuǎn)，可以逐漸增加訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，如進(jìn)行手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動。

5. 注重日常護(hù)理：在恢復(fù)期間，要注意保持手部的清潔和干燥，避免傷口感染。同時，要注意休息，減少手部的活動，避免過度勞累。飲食上，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

上班時手脫臼后，通過及時復(fù)位、妥善固定、合理用藥、科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練以及注重日常護(hù)理等多方面的措施，可以促進(jìn)手部的快速恢復(fù)，從而能夠盡快重返職場。但在整個恢復(fù)過程中，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，確?；謴?fù)的效果和安全性。