半月板損傷是常見的膝關節(jié)損傷，恢復方法有保守治療、藥物治療、手術治療等。保守治療包括休息與固定、物理治療；藥物治療可使用非甾體抗炎藥、軟骨保護劑、消腫藥物；手術治療有半月板縫合術、半月板成形術等。

1. 保守治療：

休息與固定：損傷后需立即停止活動，避免損傷加重。必要時使用支具或石膏固定膝關節(jié)，為半月板恢復創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。

物理治療：如冰敷，可減輕疼痛和腫脹；熱敷，促進血液循環(huán)，加快恢復；按摩和康復訓練，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。

2. 藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，但使用時需遵醫(yī)囑。

軟骨保護劑：硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等，可促進軟骨修復和再生。

消腫藥物：邁之靈、地奧司明等，有助于減輕膝關節(jié)腫脹。

3. 手術治療：

半月板縫合術：適用于半月板邊緣撕裂等情況，通過手術將撕裂的半月板縫合，使其愈合。

半月板成形術：當半月板損傷嚴重無法縫合時，可進行半月板成形術，修整損傷的半月板。

關節(jié)鏡手術：具有創(chuàng)傷小、恢復快等優(yōu)點，可在關節(jié)鏡下進行半月板的修復或切除手術。

4. 康復訓練：在恢復期間，進行適當?shù)目祻陀柧毢苤匾Ｈ缰蓖忍Ц哂柧?，增強股四頭肌力量；屈伸膝關節(jié)訓練，改善關節(jié)活動度。

5. 日常護理：注意膝關節(jié)保暖，避免長時間站立、行走和劇烈運動。選擇合適的鞋子，減輕膝關節(jié)壓力。

半月板損傷后，可根據(jù)損傷程度和個體情況選擇合適的恢復方法。保守治療適用于輕度損傷，藥物治療可緩解癥狀、促進修復，手術治療則針對較嚴重的損傷。同時，康復訓練和日常護理也不可或缺。若出現(xiàn)半月板損傷，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療和康復。