要讓終板炎的不良后果不再可怕，可通過了解疾病原理、采取保守治療、進行手術(shù)治療、注重日常護理、合理飲食等方面來應(yīng)對。

1. 了解疾病原理：終板炎是指椎體終板軟骨的無菌性炎癥，多由椎間盤退變、外傷、勞損等因素引起。椎體終板是椎體上下緣與椎間盤相鄰的軟骨結(jié)構(gòu)，當(dāng)受到損傷或退變時，會引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致終板炎的發(fā)生。炎癥會刺激周圍組織，引起疼痛、活動受限等癥狀。

2. 采取保守治療：保守治療是終板炎的常用治療方法?？墒褂梅晴摅w類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。還可進行物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。

3. 進行手術(shù)治療：對于保守治療無效、病情嚴(yán)重的終板炎患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括椎間盤切除術(shù)、椎體融合術(shù)等。手術(shù)能夠直接去除病變組織，緩解神經(jīng)壓迫，改善癥狀，但手術(shù)有一定的風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。

4. 注重日常護理：患者在日常生活中要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，減少腰部的負(fù)擔(dān)。同時，要保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。選擇合適的床墊和枕頭，為脊柱提供良好的支撐。

5. 合理飲食：在飲食方面，應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜和水果等，以增強身體免疫力，促進組織修復(fù)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重炎癥反應(yīng)。

終板炎雖然會帶來一些不良后果，但通過了解疾病原理、采取保守治療或手術(shù)治療、注重日常護理以及合理飲食等多方面的措施，能夠有效緩解癥狀，減輕不良后果的影響。患者若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。