近年來，白領一族頸椎病等骨科疾病的發(fā)病率逐年上升。據(jù)了解，大多數(shù)白領一族，每天守在電腦前七八個小時，活動少，運動更少，因此法傷脊椎勞損等骨科疾病的幾率較大，而許多人沒有及時就醫(yī)的意識，或者以為是疲勞“作怪”，去按摩下了事。長此以往，就容易積累成頸椎病。

　　除了頸椎病，腰背痛也是白領常見的骨科問題。有時也許不是很嚴重的疼，就是很不舒服的感覺，希望有人給他捶一下。還有在肩部的位置，有時候會摸到很短的肌肉，就是一粒一顆的痙攣結節(jié)。

　　另外，經(jīng)常打字的人容易覺得手腕麻痹，這個手老是像戴著手套一樣的感覺。常打字的人，兩只手都會有這種癥狀，一些常拿鼠標的人，拿鼠標的手就容易有這樣的感覺。

　　骨科專家建議，上班族需要注意預防以下三個骨科疾病。

　　1、頸椎病

　　上班族長時間保持一種姿態(tài)工作，會造成頸椎肌肉緊張誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。骨科專家建議大家適當放下手上工作參加一些活動、工作一段時間適量休息一下、學習按摩方式頸椎肌肉來預防頸椎病的發(fā)生。

　　2、肩周炎

　　上班族長時間加班工作可造成肩部肌肉過于緊張容易誘發(fā)肩周炎的發(fā)生。骨科專家建議大家減少長時間工作的頻率，按摩肩部肌肉緩解肌肉緊張，才可有效預防肩周炎的發(fā)生。

　　3、眩暈

　　上班族出現(xiàn)眩暈是由于長時間加班熬夜導致睡眠不足、頸椎肌肉緊張無法松弛所致。大家需要注意保證充足的睡眠緩解頸椎肌肉緊張，才可以預防這類癥狀的發(fā)生。

　　骨科在線小編希望大家在還沒有到椎間盤突出或者是頸部有這種癥狀的時候，早一點預防這個問題，多做運動、適量補充鈣質、保證充足的睡眠。如果真的出現(xiàn)腰背頸的疼痛，并持續(xù)一段時間，就要及時到骨科醫(yī)院進行診斷治療。骨科醫(yī)院排名以及骨科醫(yī)院哪家好在網(wǎng)上都能找到答案。