扁桃體炎一般有感冒、病菌感染所致，并且會導致患者吞咽困難、喉嚨疼痛等；要避免扁桃體炎給身體造成傷害，就必須及早預防。

1、慢性扁桃體炎要積極治療，大部分成年人到了30歲至35歲時，機體的扁桃體會自動萎縮，然而有部分的人由于慢性炎癥長期刺激，使扁桃體不僅沒有萎縮，反而有所增大。

2、加強體育鍛煉，日常生活中可以經(jīng)?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式，以此增強體質(zhì)，同時，運動過程中多出汗也可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

3、少抽煙少喝酒，吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

4、生活作息應規(guī)律，人體的生物鐘順應大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人卻喜歡進行徹夜唱卡拉OK、打麻將、通常上網(wǎng)、夜不歸宿等無規(guī)律的熬夜生活。