霧霾天外出少 孕媽謹(jǐn)防缺鈣

孕婦本身就是容易缺鈣的群體。進(jìn)入冬季，氣溫降低，孕婦外出曬太陽的機(jī)會(huì)減少，加之連日來霧霾天不斷，很多孕婦們干脆閉門不出，更加沒有機(jī)會(huì)接觸陽光，也不能進(jìn)行戶外有氧活動(dòng)。眾所周知曬太陽能夠幫助孕媽獲取維生D促進(jìn)鈣吸收，但準(zhǔn)媽媽閉門不出不但不能呼吸新鮮空氣，也沒法曬太陽補(bǔ)鈣，更不能運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)骨骼健康。久而久之會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏，這對(duì)孕婦的骨骼和胎兒的生長發(fā)育影響尤其明顯。

專家建議，霧霾天孕媽們盡量減少外出時(shí)間，同時(shí)注意飲食均衡健康，關(guān)注鈣質(zhì)等微量元素的補(bǔ)充。除此之外，專家建議孕婦媽媽挑選一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)行額外的鈣質(zhì)攝入，能促進(jìn)人體鈣吸收，這對(duì)于冬季缺少維生素D合成的孕婦群體有很大的作用。

霧霾天的出現(xiàn)，不管是對(duì)環(huán)境還是孕媽都會(huì)造成一定的危害，為了孕媽和胎兒的健康，出現(xiàn)這種天氣的時(shí)候，要做好戴口罩、減少開窗、減少戶外活動(dòng)等措施，對(duì)于孕媽而言，更應(yīng)時(shí)刻注意，在生活中要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，確保媽媽和寶寶都能健康。