老人缺氧怎么辦

1、大腦缺氧的改善方法

很簡(jiǎn)單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時(shí)間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個(gè)小時(shí)伸2個(gè)懶腰，1個(gè)小時(shí)間隔出去溜達(dá)5分鐘喝口水看看風(fēng)景再加上20個(gè)深呼吸。和老同學(xué)去喝喝茶暫時(shí)回到過去無憂無慮的年代。每個(gè)星期進(jìn)行2——4次的運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行氧療同樣也可以緩解壓力（氧氣有鎮(zhèn)靜作用）補(bǔ)充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計(jì)，從根本上改善大腦缺氧狀態(tài)還是需要平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于中青年人來說，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)就可以很快改善大腦缺氧癥狀，但是對(duì)于老年人來說尤其是運(yùn)動(dòng)能力弱或者喪失運(yùn)動(dòng)能力的老年人，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难醑焷砀纳拼竽X缺氧癥狀，同時(shí)降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

2、大腦缺氧可以吃的食物

多吃牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡蘿卜、菠菜、小米、雞蛋、花生、玉米、黃花菜、海產(chǎn)品、辣椒、鱸魚、干貝、橘子、柚子、菠蘿、梨、海藻、木耳、杏子等。

牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

胡蘿卜：可以刺激大腦物質(zhì)交換

玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦、增加大腦供氧作用。

雞蛋：每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5——6個(gè)，可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人），有益發(fā)展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力花生：花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。

3、慢性腦供血不足的原因

大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對(duì)較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身好氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)大腦才能正?；顒?dòng)。衡量大腦血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10余秒鐘，就會(huì)引起大腦的功能發(fā)生變化。如果大腦某一部分血流在較短時(shí)間內(nèi)完全阻斷，會(huì)發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗塞；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足。