在冬季哮喘會反反復復的發(fā)作，對于哮喘患者來說最害怕的就是度過嚴寒的冬季了，這對他們來說簡直就是一場噩夢，小編為大家推薦四款食物來緩解哮喘。

哮喘患者必須吃的食物都有哪些？

1、洋蔥和白蘿卜

在冬季是洋蔥上市的季節(jié)，物美價廉同時也能夠緩解很多的疾病，每天堅持吃洋蔥，能夠減少患上哮喘發(fā)作的風險達到40%以上，因為洋蔥里面會含有三種具有抗炎功能的化學物質(zhì)，能夠輔助治療哮喘。白蘿卜具有下氣寬中以及消食化痰的效果。

2、花生

花生又被稱為長壽果，能夠輔助治療哮喘，花生能夠有效的去痰，輔助治療咳嗽，只要把花生米和桂圓肉一起放在杯子里面，用開水沖泡就能過緩解濃痰和咳嗽。

3、冬瓜

冬瓜具有清熱解毒以及利水消痰的效果，冬瓜子能夠化痰排膿以及清肺熱，把冬瓜去皮切成塊放在鍋里面炒熟，這樣能夠補肝明目以及益脾健胃。

4、胡桃仁

胡桃仁特別適合于寒性哮喘的人群，因為胡桃仁具有潤肺止痰的功效，如果和生姜一起搭配的話效果會更好，每天晚上睡覺之前把三個胡桃仁和三片生姜一起放在嘴巴里面咀嚼即可。

哮喘應該怎么護理？

1、適當?shù)腻憻捝眢w

應該多參加體育鍛煉，這樣可以提高免疫力以及抵抗力，從而減少病毒入侵身體的機會，但并不是所有的運動都適合于哮喘患者，千萬不能做劇烈的運動，不然會加重其病情，可以選擇打太極拳、游泳以及散步的溫和運動方式。

2、要避免接觸過敏原

過敏原是導致哮喘的主要原因，所以要避免接觸過敏原，過敏原主要包括藥物、食物、細菌或者病毒等，要學會改變自己的生活方式，貼身的被褥以及床單要經(jīng)常性的換洗，太陽好的時候進行暴曬來殺菌。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態(tài)，學會穩(wěn)定情緒，千萬不能有太多的心理負擔，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，飲食方面要以清淡為主，千萬不能吃一些辛辣刺激性的食物。在冬季應該做好耐寒鍛煉以及呼吸鍛煉，這樣可以增強體質(zhì)，要改善居住的環(huán)境，平時多注意衛(wèi)生，避免受到細菌感染，不能盲目的使用具有鎮(zhèn)咳的藥物。