老年人預(yù)防流感要點有接種疫苗、保持良好個人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境清潔通風(fēng)、減少接觸傳染源等。

1. 接種疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段之一。流感疫苗可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，從而有效降低感染流感病毒的風(fēng)險。建議老年人每年在流感季節(jié)來臨前接種流感疫苗，常見的流感疫苗有三價滅活疫苗、四價滅活疫苗、三價減毒活疫苗等。但需注意，接種疫苗應(yīng)遵醫(yī)囑。

2. 保持良好個人衛(wèi)生：勤洗手是預(yù)防流感傳播的重要措施。在日常生活中，老年人應(yīng)使用肥皂或洗手液，并用流動水洗手，尤其是在接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后、進(jìn)食前等。同時，要避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，以減少病毒感染的機(jī)會。咳嗽或打噴嚏時，應(yīng)用紙巾、手肘等遮住口鼻，防止飛沫傳播。

3. 增強(qiáng)免疫力：合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強(qiáng)老年人的免疫力。在飲食方面，應(yīng)保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等。常見的有助于增強(qiáng)免疫力的食物有西蘭花、橙子、牛奶、雞蛋等。運動方面，老年人可以根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動。

4. 保持環(huán)境清潔通風(fēng)：定期清潔居住環(huán)境，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮?？梢詼p少室內(nèi)病毒和細(xì)菌的滋生，降低感染流感的風(fēng)險。在流感高發(fā)季節(jié)，還可以使用空氣凈化器等設(shè)備來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

5. 減少接觸傳染源：在流感流行期間，老年人應(yīng)盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、超市、電影院等。如果必須前往，建議佩戴口罩。同時，要注意避免與流感患者密切接觸，如必須接觸，應(yīng)保持一定的距離，并做好防護(hù)措施。

老年人由于身體機(jī)能下降，免疫力相對較低，更容易感染流感。通過接種疫苗、保持良好個人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境清潔通風(fēng)以及減少接觸傳染源等措施，可以有效降低老年人感染流感的風(fēng)險，保護(hù)老年人的身體健康。如果老年人出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。