職場(chǎng)人發(fā)燒頭不熱身上燙，想要快速回歸工作，可從正確用藥、物理降溫、補(bǔ)充水分、保證休息、調(diào)整飲食等方面著手。

1. 正確用藥：發(fā)燒通常是身體有炎癥或感染的表現(xiàn)?？蛇x用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物進(jìn)行退熱。這些藥物能抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。但需注意遵醫(yī)囑使用。

2. 物理降溫：可以用濕毛巾敷在額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走身體的熱量，幫助降溫。也可以使用退熱貼，其原理是通過(guò)凝膠內(nèi)水分的汽化，帶走人體局部大量熱量，達(dá)到降溫目的。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，因此要多補(bǔ)充水分。多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素?？梢赃x擇喝溫開(kāi)水、淡鹽水或果汁等。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體有更多的能量來(lái)對(duì)抗疾病。盡量減少活動(dòng)，找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境休息，保證充足的睡眠。睡眠過(guò)程中，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)更加活躍，有助于恢復(fù)健康。

5. 調(diào)整飲食：飲食要清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物?？梢远喑砸恍└缓S生素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。

職場(chǎng)人發(fā)燒頭不熱身上燙時(shí)，通過(guò)正確用藥、物理降溫、補(bǔ)充水分、保證休息和調(diào)整飲食等方法，能有效緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，從而更快地回歸工作。但如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不退或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。