慢阻肺全稱為慢性阻塞性肺疾病，是一種常見的、可以預防和治療的疾病。其自我治療法包括戒煙、呼吸訓練、運動鍛煉、營養(yǎng)支持、藥物治療等。

1. 戒煙：吸煙是導致慢阻肺的重要危險因素之一，戒煙可以有效減緩肺功能的下降速度，降低急性發(fā)作的頻率。對于吸煙者來說，戒煙是自我治療的首要措施。

2. 呼吸訓練：呼吸訓練能夠幫助患者增強呼吸肌力量，改善呼吸功能。常見的呼吸訓練方法有縮唇呼吸和腹式呼吸?？s唇呼吸是指吸氣時用鼻子，呼氣時將嘴唇縮成吹口哨狀，緩慢呼氣；腹式呼吸則是通過膈肌的運動來增加呼吸深度，患者可將一只手放在胸部，另一只手放在腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷。

3. 運動鍛煉：適度的運動可以提高患者的身體耐力和免疫力?；颊呖梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。運動強度應根據(jù)個人情況逐漸增加，以不感到疲勞為宜。

4. 營養(yǎng)支持：慢阻肺患者由于呼吸負荷增加，能量消耗較大，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。因此，保證充足的營養(yǎng)攝入非常重要。患者應多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。

5. 藥物治療：藥物治療可以緩解癥狀，減少急性發(fā)作的次數(shù)。常用的藥物有支氣管擴張劑，如沙丁胺醇、異丙托溴銨、氨茶堿等；糖皮質(zhì)激素，如布地奈德、氟替卡松等；祛痰藥，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等。需要注意的是，藥物治療應在醫(yī)生的指導下進行，嚴格遵醫(yī)囑用藥。

慢阻肺的自我治療需要綜合多種方法，患者應積極采取戒煙、呼吸訓練、運動鍛煉、營養(yǎng)支持和藥物治療等措施，以改善癥狀，提高生活質(zhì)量。同時，患者還應定期到醫(yī)院進行復查，以便及時調(diào)整治療方案。如果在自我治療過程中出現(xiàn)癥狀加重或其他異常情況，應及時就醫(yī)。